綜上，綜合維生素最佳服用時間為飯后30分鐘,另外，綜合維生素通常不建議睡前服用,上面提到的維生素都是水溶性的維生素而且通常是酸性的維生素,女性在懷孕期間可以使用復(fù)合維生素,食物含有多種維生素,通常復(fù)合維生素建議飯后服用，因為復(fù)合維生素主要含有B族維生素，/123449。

女性在懷孕期間可以使用復(fù)合 維生素。一般來說，懷孕3個月內(nèi)可以使用，每天一片就夠了。食物含有多種維生素。建議孕婦多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，如生菜、花菜、西蘭花、菠菜、芹菜、紫甘藍、大白菜、油菜、蘋果、橙子、火龍果、香蕉、哈密瓜等。忌辛辣生冷食物，少食多餐，不要過饑過飽，保證充足睡眠，積極做產(chǎn)科檢查。

1?；驹瓌t:飯后吃，不要空腹吃！2.最好分開吃，因為營養(yǎng)物質(zhì)在人體內(nèi)的停留時間是有限的。同時，一些營養(yǎng)物質(zhì)可能會因為沒有被充分利用而流失。3.什么時候吃也要看飲食結(jié)構(gòu)。一般早餐食物結(jié)構(gòu)比較單調(diào)，缺乏維生素，所以很容易在早餐后服用1片。4.你也可以在晚飯后或睡前服用一片。5.熬夜的時候也可以吃。建議:如果人體不缺乏維生素和微量元素，而人為地過量補充，不僅起不到促進健康的作用，反而會引起疾病或不適。

通常復(fù)合 維生素建議飯后服用，因為復(fù)合 維生素主要含有B族維生素，/123449。上面提到的維生素都是水溶性的維生素而且通常是酸性的維生素，如果空腹服用，會對黏膜和胃腸道造成一定的侵蝕，引起消化吸收功能障礙。所以建議綜合維生素最好飯后服用，服用時間為飯后30分鐘，另外，綜合維生素通常不建議睡前服用。維生素含有對神經(jīng)遞質(zhì)有一定的興奮作用，所以睡前服用會引起神經(jīng)系統(tǒng)興奮，因此，會對睡眠產(chǎn)生一定的不良影響，綜上，綜合維生素最佳服用時間為飯后30分鐘。