2、改善飲食習慣，可以多吃含膳食纖維較多的蔬菜和水果，如香蕉、麥麩芹菜、油性麥類蔬菜、菠菜等,，而且還可以吃蜂蜜水等潤腸通便的食物,快速排便可以通過以下方法實現(xiàn):1,此外，中成藥也有助于快速排便，如常用的六味能消膠囊、肉蓯蓉通便口服液等,多喝水，保證每天飲水量在1500ml以上,日常生活中注意多喝水，早上喝一杯水，有利于排便和清洗腸胃。

快速排便可以通過以下方法實現(xiàn):1。多喝水，保證每天飲水量在1500ml以上，日常生活中注意多喝水，早上喝一杯水，有利于排便和清洗腸胃。2、改善飲食習慣，可以多吃含膳食纖維較多的蔬菜和水果，如香蕉、麥麩芹菜、油性麥類蔬菜、菠菜等，，而且還可以吃蜂蜜水等潤腸通便的食物。3、可以遵醫(yī)囑服藥，包括增強胃腸蠕動的藥物，如莫沙必利類藥物；幫助排便的滲透性瀉藥，如乳果糖類藥物；還有新藥，如布西汀、芳樟肽等，是治療便秘型腸易激綜合征的首選藥物，而局部瀉藥，如開塞露，可以起到潤滑作用。此外，中成藥也有助于快速排便，如常用的六味能消膠囊、肉蓯蓉通便口服液等，這些可以增強消化道的蠕動或起到潤滑作用，從而促進快速排便。