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1，鋅片什么時(shí)候吃最好2，補(bǔ)鋅的話一天中什么時(shí)間最合適3，鋅什么時(shí)候補(bǔ)最合適

1，鋅片什么時(shí)候吃最好

你好，我兒子現(xiàn)在4歲半晚上吃鈣片，他應(yīng)該什么時(shí)間吃補(bǔ)鋅的最合適呢希望采納請(qǐng)教談不上，鈣片早上或晚上吃都行，如果也吃其他維生素之類的保健藥品話，最好晚飯后食用這樣吸收效果更好！ 如要疑問敬請(qǐng)?zhí)岢?！謝謝鋅是人體不可缺少的微量元素。對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育起重要的促進(jìn)作用， 與成人的生育功能也關(guān)系密切。 成人每天只需要13至15毫克鋅，但缺少了它，就會(huì)導(dǎo)致食欲減退、皮 膚粗糙、發(fā)育遲緩以及貧血等，長(zhǎng)期缺鋅還會(huì)造成性功能減退以及不 能生育。 飯前或飯后吃都行。 兒童缺鋅則會(huì)造成兒童生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，智能差。 補(bǔ)鋅主要是通過飲食和服用硫酸鋅。食物中含鋅量多的是 牡蠣、麥 芽，其次有瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、 動(dòng)物肝臟等。只要平時(shí)多吃一點(diǎn)上述食物，人體就不會(huì)發(fā)生缺鋅， 即使已經(jīng)缺鋅，也會(huì)很快補(bǔ)上。鋅片和鈣片可以同時(shí)吃，飯前或飯后吃都行。你好，我兒子現(xiàn)在4歲半晚上吃鈣片，他應(yīng)該什么時(shí)間吃補(bǔ)鋅的最合適呢

2，補(bǔ)鋅的話一天中什么時(shí)間最合適

補(bǔ)鋅一天之中沒有哪個(gè)時(shí)間是最合適的。如果需要補(bǔ)充其他元素，時(shí)間最好錯(cuò)開，間隔2小時(shí)以上；或者選擇白天補(bǔ)鋅，晚上補(bǔ)鈣。此外，鋅制劑應(yīng)避免與含鈣量高的食物如牛奶、酸奶等同時(shí)服用，因?yàn)槭澄镏写罅康拟}同樣會(huì)影響人體對(duì)鋅的吸收，這樣就達(dá)不到補(bǔ)鋅的效果。鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中，含有鋅的蔬菜和水果不是很多。瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等含鋅，其中以牡蠣含鋅最為高。可以適當(dāng)?shù)亩喾眠@些食物，增加鋅的攝入。

3，鋅什么時(shí)候補(bǔ)最合適

我家是直接補(bǔ)的，考慮到長(zhǎng)牙和長(zhǎng)身體，從四個(gè)多月開始補(bǔ)的鈣和鋅。喝的是澳諾制藥的鋅鈣特，那時(shí)候一支要喝六天。。。補(bǔ)鈣最好是液體的，好吸收。。。也可以用乳鈣，我家寶貝現(xiàn)在換成乳鈣了。是佰鷗的。畢竟總吃一種會(huì)膩的。。。葡萄糖酸鈣100毫克，含葡萄糖酸鋅30毫克。醫(yī)生的用藥量是魚肝油一天一次，一次一粒。葡萄糖酸鈣鋅口服液一天兩次，一次半支。我想請(qǐng)問是：這種用藥量正確嗎？會(huì)不會(huì)補(bǔ)鈣太多？補(bǔ)的時(shí)候分別在一天中的什么時(shí)候？還有葡萄糖酸鈣鋅口服液剪開服了一半以后，另一半下次還能服嗎？注：我是純?nèi)斯の桂B(yǎng)的寶寶，吃的是安嬰兒A+奶粉。奶粉里各項(xiàng)含量為：鈣：410毫克/100克奶粉，鋅5毫克/100克奶粉，維生素A1600國(guó)際單位/100克奶粉，維生素D310國(guó)際單位/100克奶粉?，F(xiàn)在我的寶寶一天的奶粉量為130克。你好！我想說，熬夜是不可取的，因?yàn)樗鼘?duì)人體有很大的害處！晚上11點(diǎn)后還未睡覺那就屬熬夜啦! 我先從中醫(yī)的角度去分析一下晚上不睡覺的問題： 我們都知道一天二十四個(gè)小時(shí)，我們將每?jī)蓚€(gè)小時(shí)化分成一個(gè)時(shí)辰，那以晚上的幾個(gè)時(shí)辰是非常重要的。 我先來講講深夜的11點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)如果不睡覺休息，對(duì)人體會(huì)造成怎樣的傷害？ 1.晚上（11點(diǎn)至1點(diǎn)）是子時(shí)，此時(shí)是膽經(jīng)值班的時(shí)候，如果這個(gè)時(shí)候還不休息，那么會(huì)對(duì)膽臟造成很大的傷害。膽的生理功能：一是貯藏并排泄膽汁；二是主決斷。 膽貯藏、排泄膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關(guān)。如果此時(shí)不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排泄膽汁的功能就不會(huì)正常進(jìn)行了。 此時(shí)也是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)候，如果不睡覺，皮膚得不到修復(fù)，時(shí)間長(zhǎng)了臉色會(huì)變灰暗無光澤，眼角起灰斑和魚尾紋。 2. 晚上（1點(diǎn)至3點(diǎn)）是丑時(shí)，此時(shí)是人體排毒的一個(gè)重要時(shí)辰。肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個(gè)器官，并在身體里面扮演著去氧化，儲(chǔ)存肝糖，分泌性蛋白質(zhì)的合成等等。肝臟也制造消化系統(tǒng)中之膽汁。肝臟是人體消化系統(tǒng)中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質(zhì)的改進(jìn)，如果此時(shí)不休息，肝臟就無法完成毒素的排泄，長(zhǎng)時(shí)間如此會(huì)造成臉上色素沉著，臉上還會(huì)長(zhǎng)肝斑（黃褐斑），影吃美容。另外,肝臟屬木,脾胃屬土,脾胃不好就是木克土的現(xiàn)象,簡(jiǎn)單的說,就是肝臟不好就會(huì)影響到胃的消化和吸收功能. 3.晚上（3點(diǎn)至5點(diǎn)）是寅時(shí)，這也是一個(gè)比較重要的時(shí)辰，此時(shí)不休息，直接影響到心肺的功能。此時(shí)肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個(gè)器官里， 如果這時(shí)你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。各個(gè)器官的血得不到分配，你說人會(huì)發(fā)生什么樣的狀況呢？那就造成了全身的淤血。長(zhǎng)時(shí)間如此會(huì)造成心腦血管的病癥. 另外,如果白天才睡覺耗的是你的心氣,人體的氣不足就不能推動(dòng)血的運(yùn)行. 容易引起血液循環(huán)不暢和氣虛。長(zhǎng)時(shí)間如此，容易導(dǎo)致心腦供血不足，造成心慌，頭昏等癥狀。 所以一定要調(diào)整你的睡覺時(shí)間，試著按時(shí)10點(diǎn)半前睡覺就可以將睡眠時(shí)間調(diào)節(jié)過來了，因?yàn)檫^了晚上的11點(diǎn)(子時(shí))以后,陽氣開始升發(fā)，人就會(huì)開始變得越來越精神，難以入睡了。 如果實(shí)在是睡不著，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時(shí)常吃或睡前一個(gè)半小時(shí)吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。 睡眠之前不要看太緊張的電影或書，也不要吃食物。 為了讓身體達(dá)到一個(gè)陰陽平衡的狀態(tài)，平時(shí)可以煲點(diǎn)湯喝:1，(潤(rùn)肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯). 2，(養(yǎng)胃補(bǔ)氣血,健脾去濕:淮山，紅棗，薏米,茨實(shí),百合煲骨頭).3，（去濕清骨火：粉葛生魚湯），4，(抗電腦輻射，保護(hù)皮膚，養(yǎng)肝明目：紅籮卜，玉米煲脊骨湯)少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些濕熱助火的水果. 因?yàn)闈駳饪梢灾穑?冬天到了我們吃什么水果才不會(huì)上火?我想應(yīng)該是一些黃綠色表皮的水果比較合適,因?yàn)辄S色在五行中屬土,綠色屬木,對(duì)胃火和肝火有所幫助,例如:蘋果,檸檬,西紅柿,橙子,提子，山竹等水果.其它比較濕熱助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠蘿，榴蓮等. 經(jīng)常熬夜者的食物調(diào)理方法 ： 1，熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者應(yīng)該服用豬腰/ 杜仲：杜仲25克、豬腰子1個(gè)（去筋膜）。 2，熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸的人應(yīng)該服用 蓮子百合煲瘦肉：具有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效。 3，熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛、手足心熱者應(yīng)該食用。:生地/ 鴨蛋：具有滋陰清熱、生津止渴等功效。 4，熬夜后肌肉酸痛、頸部脹痛者服用: 粉葛生魚湯 5，清肝火、降血壓:夏枯草煲瘦肉.