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維生素C一般可以吃一個月,連續(xù)服藥不超過6個月。維生素C不宜多吃,維生素C過量的危害甚至大于缺乏維生素C。首先會引起胃腸不適,如胃酸過多、胃液返流、腹瀉等癥狀,有胃潰瘍者還有導致胃出血的風險;維生素C過量還有可能引起泌尿系統結石的生成;維生素C過量同樣會傷害血液系統

一、維生素EC咀嚼片哪個牌子好?1.看藍帽好的維生素EC咀嚼片包裝上面有藍帽標識,藍帽子表面該產品是經國家食品藥品監(jiān)督管理總局批準生成的保健食品,產品功效確切,質量有保障。2.看包裝維生素C很容易氧化,因避光保持,建議選擇遮光瓶,防止氧化。不建議選擇透明瓶,很容易氧化。3.看口感我們常規(guī)吃的維生素EC咀嚼片屬于保健食品,不是藥品,需要長期食用才能慢慢體現效果,這對口感要求很重要,如果不好吃,就很難堅持下去。4.看配方除了VC和VE,有些品牌的維生素E含有紅花籽油,對女性來說經期是不能服用的,所以,建議選擇不含紅花籽有維生素EC咀嚼片,經期也可以食用

維生素c建議早晨起床后服用,而維生素e和身體內的脂肪一起吸收,建議飯后服用。維生素c和維生素e是身體內必不可少的微量元素,具有延緩衰老,滋潤肌膚的功效,而且維生素c屬于水溶性的,而維生素e屬于脂溶性的,維生素c會隨著尿液或者體液排出體外。如果身體缺少了維生素c和維生素e就會導致身體微量元素異常,引起身體出現其他不。