宮寒是導(dǎo)致月經(jīng)推遲、量少的重要原因之一，主要是由于陽氣不足或外感寒邪所致。對(duì)于宮寒導(dǎo)致的月經(jīng)推遲量少，可以從飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物方面進(jìn)行調(diào)理。

1、飲食：建議少吃生冷食物，多吃一些溫經(jīng)暖宮的食物，如紅糖水、姜糖水、大棗、桂圓等。同時(shí)盡量避免辛辣刺激性食物，否則可能會(huì)損傷脾胃，導(dǎo)致氣血生化不足而加重宮寒?？梢赃m量多吃些大豆、蜂蜜等，因?yàn)榇蠖怪泻幸环N特殊的蛋白分解酵素，有類似于雌激素的作用，可改善卵巢功能，有助于宮寒的調(diào)理;

2、運(yùn)動(dòng)：宮寒女性平時(shí)要積極參加戶外體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且運(yùn)動(dòng)時(shí)還要注意保暖，運(yùn)動(dòng)后可使月經(jīng)量和月經(jīng)周期恢復(fù)正常，還可以提高機(jī)體免疫力;

3、藥物：可以在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行調(diào)理，常用的溫經(jīng)散寒、養(yǎng)血祛瘀的中藥有艾附暖宮丸、少腹逐瘀丸等。如果宮寒伴有較大的情緒波動(dòng)或者痛經(jīng)癥狀，也可以配合服用烏雞白鳳丸、逍遙丸等藥物進(jìn)行調(diào)理;

4、其他：月經(jīng)推遲量少也可以采取艾灸、針灸等中醫(yī)特色治療，并堅(jiān)持治療，效果較好。在治療期間應(yīng)注意腹部保暖，避免受涼，盡量減少外出，不要長(zhǎng)時(shí)間待在寒冷潮濕的環(huán)境中。

如果出現(xiàn)宮寒，除了及時(shí)、規(guī)范地治療外，女性在日常生活中還要注意保持良好的情緒，避免長(zhǎng)期處于精神緊張、壓力大的狀態(tài)下。同時(shí)還要保持健康的生活方式，不要熬夜，應(yīng)保持充足睡眠。