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血糖高可以吃什么食物 血糖高慎食哪幾種食物

發(fā)布時間：2023-11-15 01:54 相關(guān)企業(yè)：金話筒醫(yī)藥

高血糖一般是指血液中葡萄糖含量的增加。高血糖的人應(yīng)該吃高膳食纖維、高維生素、低鈉和低血糖指數(shù)的食物，避免高飽和脂肪酸、高膽固醇、高鈉和高血糖指數(shù)的食物。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品

西紅柿、茄子、鮮黃瓜、草菇

慎食食物

肉蛋奶主食零食飲料調(diào)味料

豬肥肉、豬大腸、鴨皮、奶油

更多建議

除嚴(yán)格遵循飲食禁忌外，高血糖患者還應(yīng)注意以下幾個方面：

1、規(guī)律飲食，定期定量或少吃多餐，避免暴飲暴食，避免饑餓和飽腹。

2、適度運(yùn)動，保持正常體重。

3、注意休息，確保充足的睡眠，避免熬夜和疲勞。

4、戒煙，減少二手煙的吸入。

5、監(jiān)測血糖變化，必要時在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服降糖藥。