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1,吃什么安眠藥好

就吃野酒花膠囊不要哦,到醫(yī)院檢查一下,開點(diǎn)中藥調(diào)理身體。 用多了會有依賴性哦~~最好少用 失眠的原因有很多,根據(jù)你所敘述的情況,考慮是心理因素的原因比較多,對于心理因素的失眠可以改善失眠的方式: 1.硬性規(guī)定睡眠時間 2.勿在床上浪費(fèi)時間,待有睡意時才上床睡覺 3.睡前保留一些安靜思考的時間,整理紛亂的思緒 ,有助安心入眠   4.專心睡覺,不要在床上做其他的事,如閱讀或講電話 5.避免興奮劑,如咖啡、可樂、香煙及巧克力,盡量在四點(diǎn)前食用 6.避免喝酒 7.避免可能干擾睡眠的藥物,如氣喘噴劑 8.避免日夜顛倒或作息不定 9.睡前避免甜或油膩的食物,牛奶、面包或水果較好 10.布置舒適的睡眠環(huán)境 11.放松心情 12.使用耳塞、眼罩等工具 13.做運(yùn)動 跑步鍛煉做運(yùn)動 希望上述回答對你有所幫助 一切煩惱,失眠,空虛,郁悶,無聊,壓力。。。皆有心生。所以應(yīng)該調(diào)節(jié)自己: 1.欲望少點(diǎn), 2.攀比少點(diǎn), 3.心態(tài)平衡點(diǎn), 4.知足常樂多點(diǎn) , 5.改變能改變的,接受不能改變的,不要迷失了自己 . 6.根據(jù)自己的能力去生活吧,不要讓別人的生活狀況左右了你的心情. 運(yùn)動,不要吃藥。

2,有什么藥物能起到安眠藥效果

安眠藥...那藥對人體傷害蠻大 的 暈車藥可以代替... 是藥3分毒.. 建議你運(yùn)動 使自己疲憊.. 晚上也可以幫助睡眠.. 希望的回答幫助到你..謝謝采納撲爾敏,苯海拉明,酮替芬,12種可以幫助睡眠的食物: 1.食醋催眠:有些人長途旅行后,勞累過度,夜難安睡,可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目,不久便會入睡。 2.糖水催眠:若因煩躁發(fā)怒而難以入睡,可飲一杯糖水。因?yàn)樘撬隗w內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素,此物質(zhì)進(jìn)入大腦,可使大腦皮層抑制而易入睡。 3.牛奶催眠:牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一,它不僅有抑制大腦興奮的作用,還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺的作用。它是體內(nèi)不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用,可使人較快地進(jìn)入夢鄉(xiāng)。 4.水果催眠:過度疲勞而失眠的人,臨睡前吃蘋果、香蕉等水果,可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊,其香味也能促進(jìn)睡眠。 5.面包催眠:當(dāng)你失眠的時候,吃一點(diǎn)面包,能使你平靜下來,催你入眠。 6.小米催眠:小米除含有豐富的營養(yǎng)成分外,小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認(rèn)為,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米適量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。 7.鮮藕催眠:藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素,具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效??芍窝撌摺J撤ǎ喝□r藕以小火煨爛,切片后加適量蜂蜜,可隨意食用,有安神入睡之功效。 8.葵花籽催眠:葵花籽富含蛋白質(zhì)、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等,具有平肝、養(yǎng)血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽,有很好的安眠功效。 9.蓮子催眠:蓮子清香可口,具有補(bǔ)心益脾、養(yǎng)血安神等功效。近年來,生物學(xué)家經(jīng)過試驗(yàn)證實(shí),蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮(zhèn)靜作用;食用后可促進(jìn)胰腺分泌胰島素,進(jìn)而可增加5 羥色胺的供給量,故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。 10.大棗催眠:大棗味甘,含糖類、蛋白質(zhì)、維生素C、有機(jī)酸、粘液質(zhì)、鈣、磷、鐵等,有補(bǔ)脾、安神的功效。每晚用大棗30~60g,加水適量煮食,有助于入眠。 11.促眠飲料:取洋蔥100g切片,浸泡在600mL燒酒中,1星期后取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋1個,蘋果半個榨汁。調(diào)和后,于睡前30分鐘飲用。 12.萵筍催眠:萵筍中有一種乳白色漿液,具有安神鎮(zhèn)靜作用,且沒有毒性,最適宜神經(jīng)衰弱失眠者。使用時,把萵筍帶皮切片煮熟喝湯,特別是睡前服用,更具有助眠功效。棒子如果經(jīng)常失眠的話,可以采用中藥調(diào)理的,復(fù)方棗仁膠囊可以的。