一、雪耳燉木瓜
25克原料,1個木瓜,15克北杏,20克南杏,適量冰糖。
方法:1。先用清水浸泡雪耳,然后用清水沖洗備用。
2.木瓜去皮去籽,用清水洗凈,切成小塊備用。
3.南、北杏去皮,用清水洗凈,放入燉鍋中,加入適量冰糖,加入適量沸水,蓋上燉鍋蓋,放入鍋中,用水燉至材料味道鮮美,即可食用。
功效,滋潤養(yǎng)顏。
二、木瓜鮮奶
原料360克,鮮奶2杯,白砂糖適量,碎冰適量。
方法:1。選擇新鮮熟透的木瓜,去皮去核,切成大塊備用。
2.將木瓜塊、鮮奶、白砂糖和適量碎冰放入果汁機(jī)中,打碎成濃汁飲用。
功效。
注意。
三、龍蓮蛋湯
原料15克,蓮子肉50克,兩個雞蛋,兩片生姜,四個南棗,少許鹽。
方法:1。先將雞蛋蒸熟,去殼,用清水沖洗備用。
2.龍眼肉、蓮子肉、生姜、南棗用清水洗凈。去掉蓮子肉,保留紅棕色蓮子衣;去皮生姜,切兩片;去核南棗備用。
3.將適量的水放入瓦鍋中,先用猛火煮至水滾,再放入上述材料,改用中火鍋約兩小時(shí),加入少許鹽,即可食用。
功效,養(yǎng)血潤膚。
四、百合紅棗銀杏湯
50克原料,10個紅棗,50克白果,300克牛肉,兩片生姜,少許鹽。
方法:1。用滾水洗凈新鮮牛肉,切成薄片備用。
2.去殼白果,用水浸泡外膜,然后用清水洗凈備用。
3.用清水清洗百合、紅棗和生姜。紅棗去核;生姜去皮,切兩片備用。
4.在瓷磚鍋中加入適量的水,用火煮至水滾動,加入百合、紅棗、白果、姜片,用中火煮百合煮至煮熟,加入牛肉,繼續(xù)煮至牛肉煮熟,可以加入少許鹽,即食食用。
功效,滋潤養(yǎng)顏,潤肺益氣,止喘,澀精。
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