容易眼睛疲勞、失眠和神經衰弱的人，多吃洋蔥可以精力充沛，提高我們的工作效率,患有貧血和低血壓的人可以通過多吃洋蔥來補充能量,多吃大蔥可以清除胃腸道內堆積的污垢和濁氣,1.一般人群可以吃洋蔥，但患有胃腸疾病尤其是潰瘍的人不宜多吃,哪些人不應該吃太多洋蔥,4.吃太多洋蔥也會損害你的視力。

哪些人不應該吃太多洋蔥？1.一般人群可以吃洋蔥，但患有胃腸疾病尤其是潰瘍的人不宜多吃。2.另外，洋蔥對汗腺有很強的刺激作用，有腋臭的人夏天要謹慎食用。3.表虛多汗者也應忌食。4.吃太多洋蔥也會損害你的視力。洋蔥的保健價值a .促進消化吸收:洋蔥還能刺激消化液的分泌，可以健脾開胃。b .解熱祛痰:洋蔥揮發(fā)油等活性成分能刺激機體汗腺，達到發(fā)汗散熱的作用；洋蔥油刺激上呼吸道，使痰容易咳出。c .抗菌、抗病毒:洋蔥中所含的大蒜素具有明顯的抗菌、抗病毒作用，特別是對志賀氏菌和皮膚癬菌。d .洋蔥還有降血脂、降血壓、降血糖的作用:如果和蘑菇一起吃，可以促進血液循環(huán)。e .防癌抗癌:小蔥中含有的果膠能明顯減少結腸癌的發(fā)生，具有抗癌作用。蔥中的大蒜素還能抑制癌細胞的生長。

會上火的洋蔥是我們日常生活中不可或缺的蔬菜，而且味道鮮美。現(xiàn)在是春天了，春季是細菌滋生的活躍期，稍不注意就會發(fā)生細菌中毒或感染。但洋蔥中含有的植物殺菌素具有很強的殺菌作用，尤其對志賀氏菌和皮膚癬菌，蔥還可以預防春季呼吸道感染，有效治療感冒。一旦人出現(xiàn)打噴嚏、流眼淚、流鼻涕等癥狀，，他們可以通過咀嚼洋蔥白直到出汗來擺脫疾病。同時，大蔥營養(yǎng)價值豐富，主要含有蛋白質、脂肪、糖、維生素A、維生素B、維生素C，以及鈣、鎂、鐵、磷等礦物質，能補充人體所需的多種元素，可以及時補充我們的營養(yǎng)。多吃大蔥可以清除胃腸道內堆積的污垢和濁氣，此外，洋蔥在人體內從事“清潔”和“加油”的工作?；加胸氀偷脱獕旱娜丝梢酝ㄟ^多吃洋蔥來補充能量，容易眼睛疲勞、失眠和神經衰弱的人，多吃洋蔥可以精力充沛，提高我們的工作效率。