維生素B族是一類維持生物體生命活動(dòng)所必需的微量低分子量有機(jī)化合物,它是一種水溶性的維生素b,如果早上太早服用維生素b,可能不利于人體對它的吸收,B族維生素是維持人體正常功能和代謝活動(dòng)不可缺少的水溶性物質(zhì)維生素,但下午或晚上過晚服用維生素b或維生素b會產(chǎn)生糖代謝,服用過晚容易導(dǎo)致失眠。
1、 維生素B族對人的精神情緒有哪些影響?為什么很多人都在吃B族 維生素?維生素B族是一類維持生物體生命活動(dòng)所必需的微量低分子量有機(jī)化合物。有很多種,化學(xué)結(jié)構(gòu)也不一樣。在生理上,它們既不是各種組織的主要原料,也不是體內(nèi)的能量來源,但在生物體內(nèi)物質(zhì)和能量的代謝中起著重要的作用。B族維生素是維持人體正常功能和代謝活動(dòng)不可缺少的水溶性物質(zhì)維生素。人體無法自行制造和合成,必須補(bǔ)充。但是在生活和工作的壓力下,不恰當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣或者某些特定藥物的使用,再加上B族維生素本身的水溶性,會在人體內(nèi)迅速消耗B族維生素
2、 維生素b啥時(shí)候吃能補(bǔ)充有效?吃多少才有用?like 維生素b一般建議在兩餐之間服用,補(bǔ)充效果會更好。它是一種水溶性的維生素 b,如果早上太早服用維生素b,可能不利于人體對它的吸收,但下午或晚上過晚服用維生素b或維生素b會產(chǎn)生糖代謝,服用過晚容易導(dǎo)致失眠。所以建議中午午飯后服用,或者下午服用,一方面可以方便吸收,另一方面可以避免對睡眠的影響。一般服用多少取決于你選擇如何補(bǔ)充,就像我在湯臣倍健B 維生素片的幫助下直接每天吃一片,不算多,我覺得還挺有效的。
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