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缺鉀盡量少吃什么食物 缺鉀慎食哪幾種食物

發(fā)布時間:2023-07-11 01:53 相關企業(yè):金話筒醫(yī)藥

缺鉀者應少吃辛辣、油膩、鈉含量高的食物,戒煙限酒,避免喝咖啡、可樂等刺激性飲料。

鉀是人體重要的微量元素之一,有助于維持神經(jīng)肌肉和心肌的正常功能,降低血壓。鉀攝入不足或排出增加會導致人體缺鉀。常見于長期禁食、少吃、偏食或厭食的人群,嚴重者還可引起低鉀血癥。因此,缺鉀的人可以適當補充鉀鹽,吃一些富含鉀的食物。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)水

豆芽、萵苣、干紫菜、豇豆

慎食食物

肉蛋奶飲料辛辣食物油炸食品腌制食品

豬肥肉、豬大腸、豬蹄、鴨皮

更多建議

除嚴格遵循飲食外,缺鉀者還應注意以下幾個方面:

1、規(guī)律飲食,避免暴飲暴食,避免饑餓和飽腹,改變外出就餐的習慣。

2、每天注意防寒保暖,防止感冒。

3、注意休息,確保充足的睡眠,避免熬夜和過度疲勞。

4、長期缺鉀無緩解者,應及時到醫(yī)院就診,查明原因,并積極治療和控制原發(fā)病。