海茸,又稱海底龍和龍筋菜,是海藻中營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美的綠色天然食品。海茸是世界限制性的開采資源。由于其生長(zhǎng)條件嚴(yán)格,生長(zhǎng)周期長(zhǎng),年出口總量限制在300噸以上。海茸富含礦物質(zhì)元素、維生素、纖維質(zhì)、膠原蛋白和海藻膠,具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和美容的作用。
功效作用
海茸具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、美容養(yǎng)顏的功效。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):
海茸含有蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。適量食用可使身體營(yíng)養(yǎng)攝入相對(duì)穩(wěn)定,對(duì)保持健康、增強(qiáng)體質(zhì)起到積極作用。
美容養(yǎng)顏:
海茸含有膠原蛋白和維生素,適量食用有助于增加皮膚彈性,促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝,修復(fù)受損細(xì)胞。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
海茸富含纖維、多種維生素、藻多糖、巖藻固醇、不飽和脂肪酸、膠原蛋白和海藻膠,富含鈣、碘、磷、硒、鋅、鐵、鉀等礦物質(zhì)。
適宜人群
大多數(shù)人可以吃,尤其是皮膚粗糙的人。
一般人群:
海茸營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,大多數(shù)人都可以食用。
粗糙的皮膚:
海茸含有膠原蛋白和維生素。適量食用有助于增加皮膚彈性,促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝,減少黑色素沉積,改善皮膚粗糙暗沉。
禁忌人群
脾胃虛寒者忌食。
原因:
海茸性寒,脾胃虛寒者食用后,易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等胃腸道不適癥狀。
用量
根據(jù)個(gè)人食量,不宜暴飲暴食。
不宜同用
海茸可以和大多數(shù)水果和蔬菜一起食用,但要注意不要在享受美味佳肴的同時(shí)暴飲暴食,以免引起身體不適。
食用方法
海茸可涼拌、炒菜、煲湯,如涼拌海茸絲、香干拌海茸、海茸排骨湯等。
涼拌海茸絲:
將海茸絲和胡蘿卜絲焯一下,撈出來放涼。把油倒在另一個(gè)鍋里,炸辣椒。將海茸絲和香菜放入碗中,倒入辣椒蒜油。
干拌海茸:干拌海茸:
將豆干切片,將海茸、木耳焯水,放入碗中,加入豆干、蠔油、醬油、胡椒粉,再加入香菜、芝麻油、白芝麻拌勻。
海茸排骨湯:
取砂鍋,加入海茸、排骨、紅棗、姜片,加入1000毫升水,大火燒開,小火燉一小時(shí)直到肉爛,調(diào)味出鍋。
炒海茸:炒海茸:
將海茸浸泡在清水中兩小時(shí)后,沖洗幾次。將油倒入鍋中,依次加入海茸、青、紅、黃辣椒塊,翻炒均勻,調(diào)味后即可出鍋。
蘑菇炒海茸絲:
將少許色拉油倒入鍋中加熱,切好的胡蘿卜過油,然后倒入切好的蘑菇翻炒,倒入海茸絲翻炒至煮熟,加入少許醬油和白糖出鍋。
溫馨提示
浸泡海茸時(shí),需要放入盆中,注入60℃-70℃的溫水浸泡約1小時(shí)。注意水溫不要過熱,否則會(huì)影響上升率。如果一次上升過多,可以用清水浸泡2-3天。
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