現(xiàn)代越來越多的年輕男女被脫發(fā)困擾著。長期大量脫發(fā)，會嚴重影響到患者的形象。所以，很多患者急于找到有效治療的方法。其實，要想防止脫發(fā)，最關鍵還是要注意日常細節(jié)。

五大方法防止脫發(fā)

一、正確洗發(fā)護發(fā)

正確的洗發(fā)護發(fā)可減少脫發(fā)。洗頭不會讓頭發(fā)掉得更多。因為健康的頭發(fā)是深深長在毛囊里的，即便稍微用力，也不會脫落。洗頭時掉下的頭發(fā)，一般都是處于退行期或休止期的，就算不洗頭，也會脫落。

二、多吃增加頭發(fā)營養(yǎng)的食物

要堅持多吃堅果、谷物、海鮮、水果等食物，補充頭發(fā)受損后流失的營養(yǎng)和油脂，改善受損的比較干枯、毛躁的頭發(fā)狀況。每日大棗12枚，核桃2個，黑芝麻一小把，葡萄干一小把，當零食吃。對于頭發(fā)干枯分叉的人很有效。

三、頭皮按摩

以10個手指的指腹呈梳狀，自前而后按摩頭皮，力度不要過大，每天兩三次，每次5分鐘，可以疏通頭部經(jīng)絡，調暢氣血，對于頭發(fā)干枯、脫落都有一定幫助。

四、選擇合適的洗發(fā)水

要選用適合自己的洗發(fā)水。洗頭后，頭發(fā)不太干澀是重要的標準。太干澀的話，說明其去油脂能力太強，對頭發(fā)、頭皮的損傷會大一些。其實，如果洗頭后感覺頭發(fā)干燥，沒什么光澤，可以用一些護發(fā)素。相對于那些洗發(fā)護發(fā)二合一的產品，最好還是洗頭后，單獨用護發(fā)素。

五、防止高溫損傷頭發(fā)

經(jīng)常做“熱”處理的頭發(fā)，需要做足防護措施，把損傷降到最低?？梢允孪冗x擇具有隔熱膜的產品涂在秀發(fā)上，這樣可以在秀發(fā)纖維表面附膜，隔離高溫帶來的多余熱能，防止發(fā)絲在高溫下斷裂。最后再涂上免洗護發(fā)乳進一步呵護秀發(fā)。

其實，很多患者之所以出現(xiàn)大量脫發(fā)，多數(shù)是因為不良習慣所致。所以，要想有效防止脫發(fā)同樣需要從日常良好習慣養(yǎng)成做起。當然，如果是病理性脫發(fā)，則需要藥物配合治療。