日韩美女被操黄色网站大全免费观看,亚洲精品无码高潮喷水在线播放,亚洲天堂高清无码午夜剧场,91看在线视频网站,亚洲图片欧美狂野国产图片小说视频,日本黄色免费在线视频,国产黑色丝袜在线播放

首頁 > 健康資訊 > 資訊詳情

三類美食幫您解決孕期小問題

發(fā)布時間:2024-01-29 05:59 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

處在孕期的婦女們都知道,孕期最關(guān)心的無非就是三個問題:孕婦便秘怎么辦,怎么吃利于胎兒智力發(fā)育以及怎么治療孕婦失眠。這三個問題表面上都是困擾著孕婦的孕期問題,實際上就是關(guān)乎寶寶健康發(fā)育的大事,可不能小覷。其實,以上孕期問題,三類美食就能解決哦。

1.黃豆芽:預(yù)防產(chǎn)后便秘

胎兒的生長發(fā)育需要蛋白質(zhì),它是胎兒細(xì)胞分化、器官形成的最基本物質(zhì),對胎兒身體的成長就像建造一座堅實的大廈基礎(chǔ)一樣。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質(zhì),還可在孕婦體內(nèi)進(jìn)行儲備,以供應(yīng)分娩時消耗及產(chǎn)后泌乳,同時可預(yù)防產(chǎn)后出血、便秘,提高母乳質(zhì)量,所以黃豆芽是孕產(chǎn)婦理想的蔬菜。孕婦便秘,對母嬰健康非常不利,為了胎寶寶的健康,對于孕期便秘的癥狀,一定要引起重視。

2.魚類:促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育

營養(yǎng)學(xué)家指出,魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸,這種物質(zhì)在胎兒的腦細(xì)胞膜形成中起著重要作用。一些研究專家對數(shù)萬名孕婦進(jìn)行調(diào)查,發(fā)現(xiàn)在懷孕后經(jīng)常吃魚有助于胎兒的腦細(xì)胞生長發(fā)育,吃得越多胎兒腦發(fā)育不良的可能性就越小。如果孕婦在整個孕期都不吃魚,出現(xiàn)胎兒腦發(fā)育不良的可能性會增加1/8。專家建議,孕婦在一周之內(nèi)至少吃1-2次魚,以吸收足夠的DHA,滿足胎兒的腦發(fā)育需求。另外,孕期每周吃1次魚還有助于降低早產(chǎn)的可能性。

3.蜂蜜:促進(jìn)睡眠

在天然食品中,大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適,改善睡眠質(zhì)量。另外,孕婦每天上下午飲水時,如果在水中放入數(shù)滴蜂蜜,可緩下通便,有效地預(yù)防便秘及痔瘡

以上三類美食,在懷孕期間,媽媽們可以多吃一點(diǎn),因為這些食物,對胎兒的發(fā)育有很好的促進(jìn)作用哦。值得一提的是,孕期吃魚最好以淡水魚為主,最好是新鮮現(xiàn)煮的魚,腌干曬干的魚都不適合哦。