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電腦族 多吃黑豆粥防治眼睛疲勞

發(fā)布時間:2024-02-11 03:04 相關企業(yè):金話筒醫(yī)藥

現(xiàn)在上班族長時間久坐,眼睛很容易疲勞,不如喝一點黑豆粥,最有效防治眼睛疲勞。下面就跟著小編來看一下吧。

黑豆味甘、性平,含豐富的蛋白質、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養(yǎng)物質,有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞性味甘平,能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強免疫力?,F(xiàn)代醫(yī)學認為,枸杞能有效緩解疲勞、降低血壓、保肝降糖、軟化血管、降血脂、治腎衰。體質虛弱、抵抗力差的人更適宜長期食用。

下面教大家做一款“黑豆枸杞粥”,能有效幫您趕走眼疲勞。

黑豆100克,枸杞子3~5克,紅棗5~10個,料酒、姜汁、食鹽各適量。加水適量,用急火煮沸后,改用文火熬至黑豆爛熟,即可取湯飲用,每日早、晚飲用,每次2~3杯為宜,可長期飲用。黑豆粥可以加入冰糖30~50克溶化后直接飲用,也可以將剛煮好的黑豆粥,加入2~3朵菊花泡開后飲用,對防治眼睛疲勞、視力模糊效果更好。還可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙,改善眼疲勞效果也很明顯。

微微健康網(wǎng)溫馨提示:

黑豆味甘、性平,含豐富的蛋白質、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養(yǎng)物質,有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。