備孕期間養(yǎng)氣補(bǔ)血非常重要,脾胃健康,則氣血旺盛,補(bǔ)血要從調(diào)理脾胃做起。莧菜、紅棗、龍眼干、深色葡萄中含有豐富鐵元素,能夠幫助備孕女生快速補(bǔ)血。
補(bǔ)血,是女人一輩子的功課。特別是對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的女性來(lái)說(shuō),補(bǔ)血就更顯得重要。充盈的氣血是健康母體的前提條件,不論是為了自己的身體健康,還是為胎兒提供一個(gè)良好的生長(zhǎng)環(huán)境,都應(yīng)早做準(zhǔn)備,做好孕前的補(bǔ)血等調(diào)理,才能迎接體格強(qiáng)壯的活力寶寶。
補(bǔ)血從調(diào)理脾胃開(kāi)始
通常來(lái)說(shuō),懷孕前期都需要做好補(bǔ)血工作,對(duì)于有如下癥狀的女性朋友,就更應(yīng)該重視補(bǔ)血這項(xiàng)工作。鐵元素不足的女性,通常會(huì)時(shí)常有頭暈眼花的情況發(fā)生,睡眠質(zhì)量不高,經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故失眠,月經(jīng)顏色比正常情況偏淡并且量少,膚色暗淡,唇色、指甲顏色淡白,頭發(fā)容易干枯、掉發(fā)、開(kāi)叉。如果懷孕前期的女性存在以上情況,補(bǔ)血就是重中之重。
中醫(yī)常說(shuō),養(yǎng)血是女人的根本。除上面提到的紅棗外,常見(jiàn)的中醫(yī)材如阿膠、當(dāng)歸、枸杞、桂圓肉、首烏等,其補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果也都非常好。補(bǔ)血的同晨時(shí)不能忘了養(yǎng)脾。中醫(yī)認(rèn)為,脾是后天之本,氣血生化之源。脾胃健康,則氣血旺盛,容光煥發(fā)。反之,人必精神萎靡,面色淡白,皮膚無(wú)光澤。因此,現(xiàn)代女性若要靚麗有神,應(yīng)從調(diào)理脾胃做起。首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲,既要飲食有節(jié),又要重視脾胃疾病的治療。
孕前補(bǔ)血第一圣品----紅棗
優(yōu)質(zhì)文章排行榜