很多人因為自身的消化功能不好，經(jīng)常因為飲食等因素導(dǎo)致胃腸不舒服。腸胃不好的人在日常保健中應(yīng)該注意飲食，那么腸胃不好吃什么調(diào)理呢？小編推薦大家腸胃不好可以多吃蘑菇類食物。

蘑菇品種多樣，營養(yǎng)豐富，口感香甜，做法多樣，受到大多數(shù)人的喜愛。腸胃不好的人多吃蘑菇類還有保健作用。以下幾種常見的蘑菇可以多吃：

1、“抗衰老長壽藥”猴頭菇。

猴頭菇有非常好的滋補和促進消化的作用。若和雞肉等一起煲湯，不僅味道鮮美，還有抗衰老、延年益壽的作用。

2、“止疼藥”：平菇。

平菇中含有平菇多糖，其中的牛磺酸是膽汁酸的成分，能溶解膽固醇，消化、吸收脂類物質(zhì)，因此能舒筋活絡(luò)，最適合腰背酸疼的老年人食用。平菇炒肉、燉排骨、炒雞蛋，老少咸宜，能益氣補氣，增加抵抗力。

3、“天然抗癌劑”：香菇。

香菇有“百菇之王”的美譽，抗癌功效最好，維生素D的含量也明顯高于其他品種。孩子多吃，能加速鈣吸收，促進骨骼發(fā)育。香菇味道重，適合紅燒、油燜、燉湯。由于干香菇里的營養(yǎng)成分極易析出，應(yīng)洗凈，再用少量水泡發(fā)。烹調(diào)時，可以把泡發(fā)香菇的水也倒進鍋里。

4、“解毒藥”：草菇。

草菇具有解毒作用，能與進入人體的鉛、砷、苯結(jié)合，并隨小便排出。市場上的草菇多是罐頭裝的，烹調(diào)時間宜長些，可以去除異味。

5、“腦黃金”：金針菇。

金針菇能促進大腦發(fā)育，孩子更應(yīng)該多吃。它是拌涼菜和涮火鍋的上選，但最好煮六七分鐘以上，否則容易中毒。如果買到顏色過白的金針菇，可能是用硫磺熏白的，最好用鹽開水焯一下。脾胃虛寒者不宜多吃。

腸胃不好的朋友很多時候是沒有“口福”的，但是為了健康著想，有些食物還是要忌口。以上幾種蘑菇對腸胃不好的人來說是有保健功效的，不妨多吃。