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飯前半個柚子 健康美麗瘦不停

發(fā)布時間:2024-01-10 11:38 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

柚子能有有效刺激胃腸黏膜,影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,從而抑制亢性食欲。所以春季吃柚子是最好的排毒養(yǎng)顏減肥的水果,今天減肥達(dá)人告訴您飯前半個柚子,健康美麗瘦不停。

柚子的減肥原理

比起其他水果來,它屬于柑橘類,維生素C的含量豐富,而且纖維含量也很多,易產(chǎn)生飽腹感。然而它的熱量卻很低,可以和西瓜媲美。柚子發(fā)揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等,能有有效刺激胃腸黏膜,影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,從而抑制亢性食欲。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。柚子是低GI食品,所以,就算吃多了一點(diǎn),它的熱量也不過被迅速轉(zhuǎn)化為脂肪。

柚子怎么吃可以減肥呢?

方法4:柚子熱飲

當(dāng)您覺得上述方法吃起來很冷,不習(xí)慣的話,就試試柚子熱飲吧。

材料:柚子半個、水適量、糖1小勺。

做法:

1、把柚子分成小塊,放入鍋內(nèi),加入水大火燒開。

2、轉(zhuǎn)入小火,熬30-60分鐘加入糖即可。

補(bǔ)充:柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用,對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用,對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。

方法1:飯前吃半個柚子

在用餐前15分鐘,吃半個或1/4個柚子,重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲,讓您在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內(nèi)的脂肪。每餐前都這樣吃,堅持一個月,您的腰圍和小肚子能明顯變小,搖身一變成瘦人哦!

方法2:把柚子當(dāng)零食

在減肥過程中,通常會感覺自己餓的快,或特別想吃東西,這時您可選擇柚子當(dāng)零食,把巧克力、餅干、膨化等食品統(tǒng)統(tǒng)甩開,讓酸酸甜甜的柚子成為您的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積啦!而且可以把體內(nèi)的脂肪排出來。

方法3:柚子冰糖汁

原料:柚子半個、冰糖少許、純凈水適量

做法:

1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。

2、將柚子和水放入攪汁機(jī)內(nèi),攪出的汁倒入杯中,放入少許冰糖即可飲用。這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦,每天喝上幾杯,一個月就能見效啦,輕輕松松便能瘦一圈。

以上通過介紹柚子吃什么減肥最好?您已經(jīng)了解了,柚子是排毒養(yǎng)顏的最佳減肥食物。讓您瘦得健康,瘦得美麗。不要太瘦哦!