睡眠不規(guī)律會影響體內(nèi)激素分泌的平衡
人的生活規(guī)律與體內(nèi)激素分泌是密切相關(guān)的,生活及作息有規(guī)律的人,下丘及及腦垂體分泌的很多激素,早晨至傍晚相對較高,而夜晚至黎明相對較低。
假如平日生活較規(guī)律,逢節(jié)假日貪睡,就可能擾亂體內(nèi)生物鐘的時序,使激素水平出現(xiàn)異常波動,結(jié)果白天激素水平上不往,夜間激素水平下不來,使大腦興奮與抑制失調(diào),使人夜間久久不能進睡,白天緒不寧,疲憊不堪。這還會導(dǎo)致機體抵抗力下降,輕易感染病原體,誘發(fā)多種疾病,所以必須留意睡眠時間的均衡,保持良好的生活規(guī)律。
貪睡對女性身體健康的其他影響
清晨臥室內(nèi)空氣較為混濁,經(jīng)測定,空氣中含有大量細菌、霉變和發(fā)酵顆粒、二氧化碳氣體和灰塵等,以致輕易損害呼吸系統(tǒng),誘發(fā)感冒、咳嗽、咽喉炎及頭昏腦漲等,時間長了,還可損害記憶力和聽力。
經(jīng)過一個晚上,腹中空空,已出現(xiàn)明顯的饑餓感,胃腸道預(yù)備接納、消化食品,分泌各種消化液。這時如賴床不起,勢必打亂胃腸功能的規(guī)律,時間一長,輕易使女人們的胃腸黏膜遭到損害,輕易誘發(fā)胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
人在床上躺著,尤其是進睡后,新陳代謝降低,能量消耗減少,特別是現(xiàn)在生活水平進步,營養(yǎng)豐富,假如睡覺時間超過正常需要,就會使體內(nèi)能量“進大于出”,以脂肪的形式堆積于皮下,不要多長時間就會成為“胖MM”。
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