現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏非常快，生活壓力很大，尤其是白領(lǐng)上班族，工作繁忙，競爭激烈，因此，一定要學(xué)會緩解壓力，保持良好的心態(tài)。下面就讓小編來給大家介紹幾個緩解壓力的小妙招，讓您從高壓中解放出來。

當(dāng)面對繁重壓力時，小睡一會。緩解一下繃緊的神經(jīng)。

轉(zhuǎn)移注意力，高強(qiáng)度地集中注意力于閱讀、上網(wǎng)、運(yùn)動或者某項消遣活動中。集中注意力是減少壓力的關(guān)鍵。

從壓力情境中暫時抽身出來，短暫地休息一下，做一些小而有建設(shè)性的事情，如整理資料、理發(fā)、清洗家具等。

做一次全身按摩，因為它能夠放松您緊張的肌肉，改善您的血液循環(huán)，使您平靜下來。

請同事、上司或者朋友幫助您處理令人倍感壓力的任務(wù)。

從日常工作中抽一天出來消遣。徹底放松自己。

完成一件您已經(jīng)開始的事情，不管大小。完成任何事情哪怕是小事情都能夠減少某些壓力。

接近大自然，停下來聞聞花香，和小孩子或老人交朋友，或者逗逗小動物。

和心愛的人相擁。

從生活中尋找點(diǎn)樂子，例如卡通、電影、電視節(jié)目或者幽默網(wǎng)站等，甚至和自己開開玩笑也無妨。

日常生活中學(xué)會放松，找到合適的緩解壓力的方法，有助于幫助您除去工作的疲勞情緒，重新變的精力充沛起來，能達(dá)到心理保健的效果。