鮮美的海鮮是很多人的最愛，但不適合所有人食用，海鮮性寒不適合孕婦吃，孕婦長期吃海鮮可能吃出孕期輕微貧血癥，因此孕婦吃海鮮需適當(dāng)。

為什么吃海鮮會(huì)讓孕婦輕微貧血呢?

原因很簡單，首先是孕婦要攝入足夠兩個(gè)人的營養(yǎng)，包括鐵元素，而海產(chǎn)品中的鐵含量并不高，現(xiàn)在的孕婦已經(jīng)知道了懷孕要吃得精良，又不要發(fā)胖，海產(chǎn)品的低脂肪低熱量特點(diǎn)使它們成了孕婦的首選，很多人甚至以此代替豬牛羊肉了，但是對(duì)于孕婦這種鐵攝入要多一點(diǎn)的特殊人群，僅僅靠海產(chǎn)品提供鐵是很有限的，如果為了怕胖完全不吃紅肉，缺鐵就在所難免了。

可能很多人會(huì)問，可以多吃菠菜大棗之類的，不也是含鐵的么?的確，現(xiàn)在人一說血虛，補(bǔ)血首先想到的就是這些，但是，但凡植物性的食物，即便含鐵，但它們轉(zhuǎn)化為身體所用的鐵需要相對(duì)復(fù)雜漫長的過程，在這個(gè)過程中，損失是很多的，轉(zhuǎn)化也很慢，因此靠植物性食物補(bǔ)鐵很慢，甚至效果甚微，比如大棗，因?yàn)闂椀奶呛亢芨?，就算您因?yàn)槎喑詶棾猿闪颂悄虿?，貧血的問題也未必能改善。之所以大棗在中醫(yī)里被稱為是“補(bǔ)血”佳品，那是因?yàn)橹嗅t(yī)的“補(bǔ)血”不是增加血色素的狹義概念，這個(gè)“血”不是血管中的流的血，而是包含了氣在內(nèi)的血，氣血?dú)庋?，中醫(yī)的氣和血是不分的，這就意味著，中醫(yī)的血包含了功能，通俗講是活的血，如果一個(gè)人屬于中醫(yī)的血虛，即便是血色素正常，她仍舊會(huì)有貧血人常見的問題，比如疲乏，頭昏等，因此大棗的補(bǔ)養(yǎng)實(shí)際是增加人體的吸收功能，能幫助身體將吃進(jìn)的食物轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)，轉(zhuǎn)化為血，這才是大棗補(bǔ)血的正確含義。

也就是說，如果已經(jīng)查出了貧血，特別是孕婦，補(bǔ)血的話只有動(dòng)物性食物最有效，比如豬牛羊這些紅肉，豬肝，動(dòng)物血等都可以，而菠菜的鐵的價(jià)值在其后，大棗具備的則更是補(bǔ)血的慢功夫了。

孕婦不合適吃太多海鮮，吃太多海鮮不但會(huì)讓孕婦輕微貧血，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)。更多相關(guān)知識(shí)