所以要補充含微量元素和礦物質(zhì)的食物，如海藻、牡蠣、香菇、芝麻、大棗、杞子等貧血要怎樣補,飲食調(diào)攝：飲食營養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應(yīng)偏食，否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血,請問生氣導(dǎo)致的傷肝,吃什么可以補一下,,祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為肝主疏通暢達，保證全身氣血運行順暢；肝主藏血液，調(diào)節(jié)人體血量分布；肝能調(diào)節(jié)情緒，分泌排泄膽汁，促進脾胃對食物消化吸收,我有兩個建議：1.從飲食上補肝肝不好吃什么調(diào)理。

飲食調(diào)攝：飲食營養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應(yīng)偏食，否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。要富有營養(yǎng)及易于消化。飲食應(yīng)有規(guī)律、有節(jié)制，嚴禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸，維生素B12，有利于巨細胞性貧血的治療。但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因為飲茶不利于人體對鐵劑的吸收。適當(dāng)補充酸性食物則有利于鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養(yǎng)身體。勞逸結(jié)合，進行適當(dāng)?shù)捏w育活動

首先、飲食方面：1、對于肝功能不正常的患者來說，飲食多以清淡為主，多吃新鮮蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黃瓜、西紅柿等;多吃新鮮水果，如蘋果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。2、多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品：蛋白質(zhì)是維持人類生命活動最重要的營養(yǎng)素之一，肝功能不好的患者一旦病情好轉(zhuǎn)，即應(yīng)逐步增加蛋白質(zhì)的攝入，并選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和營養(yǎng)價值較高的食物，以利于肝細胞的再生和修復(fù)。這類食物有牛奶、雞蛋、魚、精瘦肉、豆制品等;成人以每天攝入蛋白質(zhì)1-1.5克/千克體重為好。3.、及時補充微量元素：肝功能不好的患者體內(nèi)往往缺乏鋅、錳、硒等微量元素，部分肝功能不好的患者還缺乏鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。所以要補充含微量元素和礦物質(zhì)的食物，如海藻、牡蠣、香菇、芝麻、大棗、杞子等

祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為肝主疏通暢達，保證全身氣血運行順暢；肝主藏血液，調(diào)節(jié)人體血量分布；肝能調(diào)節(jié)情緒，分泌排泄膽汁，促進脾胃對食物消化吸收。我有兩個建議：1.從飲食上補。