這種藥片含有194mg的氨基多糖，每天食用4片，對(duì)人體來(lái)說(shuō)足夠了,注意晚餐不要吃得太晚，以免泌尿系統(tǒng)結(jié)石,在此之前，人們可以通過(guò)攝入更多的鈣來(lái)積累更多的鈣,牛奶含鈣量比較高，可以多吃牛奶，會(huì)好一點(diǎn),這期間也要注意調(diào)整日常作息，多運(yùn)動(dòng)，多吃有營(yíng)養(yǎng)的東西,氨基多糖軟骨素鈣片eat多久有效果,不能久吃。

氨基多糖軟骨素鈣片 eat 多久有效果。這個(gè)一般根據(jù)個(gè)人情況而定，因?yàn)椴皇翘匦?。這個(gè)產(chǎn)品見(jiàn)效比較慢，堅(jiān)持長(zhǎng)期服用才能見(jiàn)效。不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，比如健力氨基多糖軟骨素/1234566。

根據(jù)人體生長(zhǎng)規(guī)律，人體骨密度的最高峰在35-45歲，此時(shí)骨骼中鈣含量最高。在此之前，人們可以通過(guò)攝入更多的鈣來(lái)積累更多的鈣。35歲以后，人體鈣的流失速度越來(lái)越快，骨密度逐年下降。如果等到中老年再補(bǔ)鈣，并不能增加骨密度，只能減緩體內(nèi)鈣的流失。因此，30歲前應(yīng)注意從飲食中補(bǔ)鈣，盡量提高骨密度峰值，以預(yù)防和延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，成年人每日平均鈣需求量為800毫克。此外，還有兩類人群需要格外注意補(bǔ)鈣:11-18歲的青少年正處于身體生長(zhǎng)發(fā)育階段，骨骼生長(zhǎng)迅速，每日鈣需求量為1000毫克；因?yàn)樵袐D和哺乳期的母親處于特殊的生理期，鈣的需要量高于普通人，每天1000-1200mg。綜上所述，兒童、孕婦和乳母、老人是最需要補(bǔ)鈣的。

超過(guò)兩三個(gè)月。當(dāng)然也和個(gè)人情況有關(guān)。這種藥片含有194mg的氨基多糖，每天食用4片，對(duì)人體來(lái)說(shuō)足夠了。這期間也要注意調(diào)整日常作息，多運(yùn)動(dòng)，多吃有營(yíng)養(yǎng)的東西。牛奶含鈣量比較高，可以多吃牛奶，會(huì)好一點(diǎn)。您可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)葡甘露聚糖軟骨素，以幫助提高軟骨密度。

不能久吃。要看缺鈣的程度，再?zèng)Q定時(shí)間，1.所謂“晚上補(bǔ)鈣效果好”，是因?yàn)榱璩?點(diǎn)左右人體不斷排除老骨組織。因此，為了保證體內(nèi)鈣指數(shù)更加穩(wěn)定，適宜在夜間補(bǔ)充鈣源，注意晚餐不要吃得太晚，以免泌尿系統(tǒng)結(jié)石。2.有專家指出，補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是每天睡前，在一日三餐的飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克~ 400毫克甚至更多的鈣。當(dāng)機(jī)體通過(guò)鈣調(diào)節(jié)機(jī)制將鈣從尿中排出時(shí)，可以隨時(shí)從食物中補(bǔ)充血液，維持血鈣水平，到了晚上，人體不再進(jìn)食，但尿液會(huì)照常形成，血液中的一些鈣不斷進(jìn)入尿液，所以為了維持正常的血鈣水平，人體不得不動(dòng)用鈣池，也就是骨骼中的鈣。睡前補(bǔ)鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)骨鈣的利用，此外，鈣有鎮(zhèn)靜作用，可以幫助睡眠。3.所以補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間應(yīng)該是睡前和兩餐之間，晚飯后最好休息半小時(shí)再睡覺(jué)，因?yàn)檠}濃度在后半夜和早上最低，最適合補(bǔ)鈣。