can明目第一類食物是維生素A含量較多的食物，如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、蛋黃、黃油、牛奶、羊奶等,肝臟提供的血和陰滋養(yǎng)眼睛,有補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目，常與熟地黃、菊花、山藥、山茱萸同用,吃枸杞能養(yǎng)肝明目枸杞自古以來就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品，有延緩衰老、抗衰老的功效，所以又被稱為“但是老子”,，用來泡茶時(shí)也有明目的功能,可以說肝臟是明目的源頭,甘陽明目。

吃枸杞能養(yǎng)肝明目枸杞自古以來就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品，有延緩衰老、抗衰老的功效，所以又被稱為“但是老子”。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排高。春藥。枸杞的壯陽作用出乎我們的意料。美白養(yǎng)顏。對(duì)于女性來說，經(jīng)常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的作用。甘陽明目。枸杞味甘，性平，歸肝、腎經(jīng)。有補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目，常與熟地黃、菊花、山藥、山茱萸同用。補(bǔ)虛生精。枸杞全身都是寶。枸杞能補(bǔ)虛生精?？扇胨幓蚺莶?、泡酒、燉湯。如果能經(jīng)常喝，可以強(qiáng)身健體。抑制和預(yù)防癌癥。枸杞在體外對(duì)癌細(xì)胞有明顯的抑制作用，可用于阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散，增強(qiáng)人體免疫功能。

can 明目第一類食物是維生素A含量較多的食物，如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、蛋黃、黃油、牛奶、羊奶等。保持角膜正常，不要使角膜干燥退化。增強(qiáng)在黑暗中看東西的能力。第二類是含胡蘿卜素較多的食物，如胡蘿卜、南瓜、四季豆、西紅柿等。最好放在油里煮或者涼了再加點(diǎn)熟油。這種胡蘿卜可以改變?nèi)梭w內(nèi)的維生素A。第三類是含有較多核黃素(維生素B2)的食物，如牛奶、干涼肉、瘦肉、雞蛋、酵母、扁豆等。它能保證眼睛的視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝。其次是菊花、枸杞、決明子等。，用來泡茶時(shí)也有明目的功能。

明目:各種黃豆、紅小豆、薺菜、冬瓜仁、黑木耳、雞膽、魚膽、雞肝、豬肝、兔肝、牛肝等。祝你身體健康，生活更美好！肝:青色宜酸，肝病宜吃麻、狗、梅(果梅)、韭菜，肝病忌食辛辣甜食:粳米、黃牛、大棗、葵花。中醫(yī):肝為目所啟，藏血為肝的功能之一，肝臟提供的血和陰滋養(yǎng)眼睛。可以說肝臟是明目的源頭，如果肝臟不好的時(shí)候受到抑制，分泌的血液和陰津自然會(huì)使眼睛得不到滋養(yǎng)，感覺干燥。西醫(yī):天然維生素A只存在于動(dòng)物肝臟、雞蛋、奶油、魚肝油等動(dòng)物性食物中，維生素A能促進(jìn)生長發(fā)育，保護(hù)夜視，增加抗病能力和抗癌作用。維生素A缺乏會(huì)導(dǎo)致兒童生長發(fā)育遲緩、發(fā)育遲緩、夜盲癥，但一定不能服用太多人，以免慢性中毒，紅色蔬菜、水果和綠葉蔬菜含胡蘿卜素較多。