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血脂高適合吃什么食物 血脂高慎食哪幾種食物

發(fā)布時(shí)間:2023-07-26 10:34 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

血脂高一般指高脂血癥。對于血脂高的患者來說,不能吃高膽固醇、高鈉、高脂肪、高飽和脂肪酸食物,平日宜吃低膽固醇、低鈉、低脂肪、高維生素C、高維生素B6、高膳食纖維食物。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品

西紅柿、絲瓜、冬瓜、鮮香菇

慎食食物

肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果

雞蛋黃、皮蛋、鴨皮、鴨蛋

更多建議

血脂高者除嚴(yán)格遵循飲食禁忌外,還應(yīng)注意以下幾方面:

1、減輕體重,體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)者,以每月減重1~2公斤為宜。

2、加強(qiáng)體育鍛煉,可選擇游泳、太極拳、慢跑、散步、爬山等方式進(jìn)行鍛煉。

3、戒煙限酒,停止吸煙可顯著改善血脂異常狀況。

4、長期血脂升高無緩解者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

5、服藥降脂期間,要定期檢查血脂及肝功能情況。