冬天就在眼前，火鍋，床向你揮手。然而，當(dāng)房子快樂，吃得更快樂時(shí)，胃可能會(huì)抗議。冬天，也是消化科門診的高峰，為什么冬天胃病的發(fā)病率會(huì)很高？胃腸道是一種對(duì)溫度更敏感的器官。感冒后，刺激胃酸分泌增加，胃腸道平滑肌收縮痙攣會(huì)引起疼痛和不適。

此時(shí)，如果人們?nèi)栽诔?，辛辣，刺激食物拒絕，更容易出現(xiàn)胃不適。人們通常會(huì)在冬季減少活動(dòng)，這也會(huì)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)，導(dǎo)致消化不良、打嗝等癥狀。那么，如果你在冬天不小心消化不良呢？

1、吃點(diǎn)蘆薈

蘆薈不僅能治療燒傷和切割，而且能有效緩解消化不良。蘆薈含有化合物苷、蘆薈素和蘆薈大黃素，有助于抵抗消化道炎癥。根據(jù)紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的建議，蘆薈還可以治療胃食管反流。

2、注意軟爛，便于消化

主食、蔬菜、魚等肉類蔬菜，特別是豆類、花生等硬果，應(yīng)徹底煮熟，使其柔軟腐爛，便于消化吸收。少吃粗纖維和粗纖維的食物。食物需要精細(xì)工作，營(yíng)養(yǎng)豐富。

3、堅(jiān)持新鮮、清淡

各種食物都應(yīng)該是新鮮的，不應(yīng)該儲(chǔ)存太久。吃新鮮而纖維較少的蔬菜和水果，如冬瓜、黃瓜、西紅柿、土豆、菠菜葉、卷心菜、蘋果、梨、香蕉、橙子等。吃清淡而少油的飲食。清淡的飲食易于消化和吸收，但也有利于胃病的恢復(fù)。

4、喝點(diǎn)陳皮茶

陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰的功效。適用于胃脹、食欲不振、咳嗽痰多等癥狀的人群。例如，在冬季補(bǔ)品中，在膏方中加入適量的廣陳皮，可以幫助脾胃運(yùn)化，補(bǔ)而不膩，從而更好地吸收功效。此外，氣滯大便堵塞的人也可以服用廣陳皮，簡(jiǎn)單易行，可以有效緩解便秘的痛苦。但陳皮溫?zé)岣稍?，氣虛體干燥，陰虛體干咳，吐血，內(nèi)有實(shí)熱者應(yīng)謹(jǐn)慎使用。

5、不要忘記飲食禁忌

慢性胃炎患者應(yīng)避免食用烈性酒、香煙、濃茶、咖啡、辣椒、芥末等刺激性調(diào)味品。不要吃太甜、太咸、太濃、太冷、太熱、太酸的湯和菜肴，以免損傷胃粘膜。

服用和胃整腸丸

和胃整腸丸由西紅柿提取物、肉桂、丁香、甘草、木餾油、水楊酸苯酯和薄荷腦組成。其中，木餾油能有效抑制腸道分泌物和異常運(yùn)動(dòng)，局部鎮(zhèn)痛抗菌消炎，而西紅柿提取物能抑制腺體分泌，緩解平滑肌痙攣，具有溫胃、理氣止痛的作用。用于惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、腹脹、腹脹、腹瀉[1]。

溫開水和胃整腸丸，成人每次4-6丸，兒童減半，每天3次。服藥期間，飲食應(yīng)清淡，避免辛辣、冷、油膩的食物，不宜同時(shí)服用滋補(bǔ)中藥。哺乳期婦女、前列腺肥大、青光眼患者和孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎使用[2]。

冬季各種消化系統(tǒng)疾病和消化性潰瘍疾病的發(fā)病率顯著增加。冬季寒冷影響胃腸蠕動(dòng)功能，此時(shí)容易出現(xiàn)消化系統(tǒng)不適，常表現(xiàn)為消化不良、腹脹、腹痛等。在冬季胃腸功能差的同時(shí)，一些不適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充劑，如：過量食用高蛋白或高脂肪食物，很容易導(dǎo)致消化不良。因此，冬季補(bǔ)充劑需要考慮胃腸道健康，以避免過度補(bǔ)充劑。