痛經(jīng)跟女性的飲食有很大關系，為了避免痛經(jīng)或者經(jīng)期不適，經(jīng)期不能吃的食物還是要忌口。那么經(jīng)期不能吃什么食物呢?一起來看看吧。

專家提醒，經(jīng)期容易產(chǎn)生不適癥狀的女性，在飲食的選擇上更應該注意，哪些食物對身體有益，哪些食物不可以吃，因為容易引發(fā)痛經(jīng)。以下17種是容易引發(fā)痛經(jīng)的食物，經(jīng)期最好別吃。

1、乳酪類食物

乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

2、酒

酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。

3、巧克力

巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會消耗體內(nèi)的維生素B。4、糖糖會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。

4、過咸的食物

這類食物比如咸魚、腌肉等，過量食用會導致經(jīng)期頭痛、激動等癥狀。

5、高鈉食物

高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香干、豆干、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。

6、高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質。