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美麗女性的經(jīng)期飲食與平常有什么不同?

發(fā)布時間:2023-12-27 16:39 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

女性在益膚美容飲食調(diào)養(yǎng)時,一定要結(jié)合其自身的生理來安排食譜。女性與男性有一個最明顯的區(qū)別就是有\(zhòng)"月經(jīng)\"。月經(jīng)來臨的女性應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)呢?

月經(jīng)的來潮與停止,有點像月亮的盈與虧,潮汐的漲與落等自然節(jié)律。它是女性性功能的一項生理性規(guī)律。每次月經(jīng),自見血那天至出血停止日止,為經(jīng)期,正常時間為3--7天。一般情況下,女性來一次月經(jīng),共約排出經(jīng)血30--50毫升。

如此看來,女性的益顏健體飲食保健不能不考慮月經(jīng)周期中的生理變化及排掉30--50毫升血液這一情況。女性的益顏健體飲食調(diào)養(yǎng)的原則之一,就是與月經(jīng)周期變化相吻合的“周期飲食”。

不少女性,在月經(jīng)來潮的前幾天會有一些不舒服的癥狀,如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為,這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。

此時,女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用,又能補氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品、如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。