很多單位組織體檢的時(shí)候,會(huì)檢查出不少員工有脂肪肝的情況,這不得不引起各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的高度重視,各種開會(huì)討論后,把罪魁禍?zhǔn)椎拿弊涌墼趩挝皇程???墒?,食堂真的要為您的脂肪肝買單嗎?如何有效預(yù)防脂肪肝呢?跟小編來了解一下吧。
同在一個(gè)食堂吃飯,為什么是您得脂肪肝,而不是別人。您說食堂的飯菜油膩,可是您偏偏最愛打的菜是紅燒排骨,清淡寡味的綠葉菜您是絕對(duì)不會(huì)碰的,油條油餅豆沙包炒飯是您的主食首選,白米飯和饅頭也行,地瓜窩窩頭、紅米飯南瓜湯還是算了吧,留著憶苦思甜去吧。
絕大多數(shù)人只是中午在單位食堂吃一頓而已,晚飯大多是回家吃或者外面解決,甚至有的筒子經(jīng)常扯著減肥的大旗,中午也不去吃飯,在小超市買餅干泡面火腿腸充饑。再者中午那頓飯即使多吃一些,還有一下午的消耗,不像豐盛的晚飯那么容易發(fā)胖,大多數(shù)人的重頭戲應(yīng)該都在晚上那一頓。
再次,大多數(shù)患脂肪肝的胖子都有一些共同的習(xí)慣,比如喜歡用湯汁拌飯吃、不挑肥瘦,不拒絕雞皮魚皮肥肉、每頓必有下飯菜,也就是重口味的菜、吃飯速度快,愛用勺子不愛用筷子、飲食內(nèi)容單一,要么一碗面就是一頓,要么一份排骨也是一頓等。這些習(xí)慣讓他們攝入更多能量,但很多微量營(yíng)養(yǎng)素缺口很大。而且他們大多沒有定期鍛煉的習(xí)慣,體能嚴(yán)重測(cè)試不達(dá)標(biāo)。
脂肪肝不僅和吃飯有關(guān),更深層的原因是生活方式導(dǎo)致的肝臟受損,例如飲酒抽煙熬夜等。受損后的肝臟脂肪代謝出了問題,導(dǎo)致人體對(duì)脂肪的利用障礙,導(dǎo)致大量脂肪積聚在肝細(xì)胞內(nèi)形成脂肪肝。一旦代謝發(fā)生障礙,所謂的“喝口涼水都長(zhǎng)肉”就成為事實(shí)了,吃啥都容易變成脂肪囤積起來,還尤其喜歡在腹部。
當(dāng)然,也不得不承認(rèn)食堂也有一些自身存在的問題,要照顧那么多人的喜好與口味,又是大鍋飯,相比較以前已經(jīng)有了很大改善,早餐和晚餐提供雜糧粥,中午的主食都有玉米窩窩頭、紫米饅頭等,又是還有地瓜紫薯,每頓的菜式也是有葷有素,只是有些菜的確油大了些,畢竟照顧大多數(shù)人還是喜歡吃起來香的菜肴,太過寡淡又該有人提意見說他們私扣糧餉了。
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