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女性經(jīng)期有些行為需謹慎

發(fā)布時間:2023-12-24 19:23 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

女性經(jīng)期有些行為需謹慎

1、勞累過度

女性來月經(jīng)的時候,會消耗很多體能,這個時候更要注意合理安排作息時間,要避免劇烈運動與體力勞動,休息足夠,不要提重物。做到勞逸結(jié)合最好!因為經(jīng)期過度的勞累會使子宮過度負荷,導致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多,甚至引起下次月經(jīng)的推遲。覅可能引起子宮積血等癥狀。

2、情緒激動

月經(jīng)期間,由于體內(nèi)雌激素與孕激素水平的突然下降,引起人體一系列不適反應(yīng)。加上一些心理因素引起的如頭昏、頭暈、疲乏等癥狀,均可導致工作效率低下,情緒變壞。所以要盡量保持心態(tài)的平和,防止情緒波動,遇事不要激動,要保持穩(wěn)定的情緒。月經(jīng)期間情緒激動、抑郁憤怒可能會使氣滯進而導致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

3、缺乏營養(yǎng)

月經(jīng)期間會損失一定量的血液,所以機體的消耗比平時要多,要適當增加營養(yǎng)補充能量,特別是蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。可以多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。但是千萬不要暴飲暴食,也不要吃過多辛辣助陽的東西。因為那樣可能會導致月經(jīng)先期、月經(jīng)過多等;而如果吃太多寒涼生冷食物,可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。

4、飲濃茶

經(jīng)期要注意補充水分,注意排泄的通暢,但是卻不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高,能刺激神經(jīng)和心血管,容易導致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。特別不適宜飲用綠茶,因為綠茶中含有較多的鞣酸,會與進食的食物中的鐵分子結(jié)合,形成大量沉淀物,防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。這樣就引發(fā)痛經(jīng)等問題。

5、經(jīng)期不禁欲

愛自己、愛伴侶,夫妻雙方應(yīng)當知道女性在月經(jīng)期間應(yīng)禁止性生活。因為月經(jīng)期間,子宮內(nèi)膜剝脫,子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。這個時候進行性生活,就可能把細菌帶入,引起子宮及陰道的感染,還會使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長。

6、受寒涼

很多女孩子愛美,月經(jīng)期間也愛穿裙子,而且不注意好好保暖,其實女性經(jīng)期受寒,會使盆腔內(nèi)的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,可引起月經(jīng)量過少,甚至閉經(jīng)。所以月經(jīng)期間要避免著涼,不要淋雨、涉水或游泳,也不要坐在潮濕、陰涼的地方以及空調(diào)口,也不要用涼水洗澡、洗腳,以免引起月經(jīng)失調(diào)。