誘發(fā)亞健康的原因是多種多樣的,可是,長期偏食也會(huì)導(dǎo)致亞健康?偏食誘發(fā)的亞健康究竟是怎么回事呢?偏食引起的亞健康又該如何調(diào)理?
長期的偏食嗜好也有可能導(dǎo)致亞健康,現(xiàn)代生活飲食結(jié)構(gòu)不合理、嗜煙酗酒等飲食不合理是最常見的原因。人群飲食因?yàn)槿梭w在正常狀態(tài)下,血液為弱堿性,但是,血液中不論酸性過多還是堿性過多,都會(huì)引起身體不適,主食的面米及副食中的肉、蛋類、白糖等食物,食入過多都會(huì)導(dǎo)致酸性體質(zhì),誘發(fā)“亞健康狀態(tài)”。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體的平衡才是健康的標(biāo)志,然而這種平衡是動(dòng)態(tài)的平衡,且受的影響,顯然要使之達(dá)到絕對(duì)的平衡是不可能的,也就是說“亞健康狀態(tài)”是客觀存在的,于是,祖國醫(yī)學(xué)有了調(diào)和、補(bǔ)偏救弊、促進(jìn)平衡的治療原則。
中醫(yī)食療方
為此,特介紹幾種有關(guān)“亞健康狀態(tài)”的飲食調(diào)理方法:
1.肥胖疲勞狀態(tài)有許多身體過于肥胖者,因體重過重不僅會(huì)使身體疲勞,而且會(huì)造成心理疲勞。此時(shí)應(yīng)少吃淀粉類和糖類的食物,宜長期食用蘿卜、卷心菜、白菜、青椒、西紅柿、香菇等蔬菜和水果。
2.心煩意亂狀態(tài)有失眠、頭暈、心煩表現(xiàn),此癥者宜長期食用養(yǎng)心安神的食品,如煎服龍眼肉、酸棗仁、柏子仁等。
3.神經(jīng)衰弱狀態(tài)有視力下降、記憶力減退、行動(dòng)笨拙等表現(xiàn),此癥者宜長期食用蓮子、龍眼肉、百合、大棗、糯米等煮粥食。若是血虛及緊張引起的神經(jīng)衰弱,可吃桑葚,也可配合熟地、白芍煎服。
4.肺氣虛狀態(tài)有氣短、多汗、易感冒等表現(xiàn),此癥者,可長期食用百合、蜂蜜、白木耳、紅棗、桔、杏仁等食物。
5.脾陽虛狀態(tài)有便秘、腹脹、腸鳴、噯氣等表現(xiàn),此癥者長期食用山藥、蓮子、百合、山楂、苡仁米、飴糖。
6.腎陽虛狀態(tài)有腰疼膝軟、畏寒肢冷、頭暈耳鳴、發(fā)須早白、性衰退等表現(xiàn),此癥者長期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆類及豆制品、堅(jiān)果類食物。
小編提示:選用食療是調(diào)整“亞健康狀態(tài)”的最佳方法。因?yàn)樵S多天然食物營養(yǎng)全面、無毒副作用,長期服食,可達(dá)益氣、養(yǎng)血、扶正、健腦、強(qiáng)身、抗衰老的目的,特別是對(duì)中醫(yī)認(rèn)為的各種虛損癥的調(diào)養(yǎng)更具有實(shí)用價(jià)值。而以上介紹的中醫(yī)食療方能夠幫助您快速調(diào)理好亞健康狀態(tài)。
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