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經(jīng)后補(bǔ)血的黃金期 您不容錯過

發(fā)布時間:2024-01-17 08:34 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

女生需要補(bǔ)血,但是補(bǔ)血要在什么時候補(bǔ)呢?經(jīng)前補(bǔ)血?經(jīng)期補(bǔ)血?還是經(jīng)后補(bǔ)血?其實,補(bǔ)血的最佳時期是在經(jīng)后,經(jīng)后補(bǔ)血,好處會更多。

何時是進(jìn)補(bǔ)的最佳時機(jī)?

每個女生都有這樣的切身經(jīng)驗,每個月為了接待“好朋友”,總是消耗了相當(dāng)大的精神與體力。傳統(tǒng)以來的認(rèn)知,女生經(jīng)血來潮就如同失血,所以女生想要擁有如蘋果般的好氣色,就得想盡辦法把經(jīng)期流失的鐵質(zhì)補(bǔ)回來。但是,同樣是補(bǔ),經(jīng)前補(bǔ),或是行經(jīng)期中補(bǔ),或經(jīng)期過后補(bǔ),到底什么時候才是進(jìn)補(bǔ)的最佳時機(jī)呢?

月經(jīng)過后七天內(nèi)是補(bǔ)血的黃金期

根據(jù)中醫(yī)的說法,女性經(jīng)前容易會有煩躁、憂郁、緊張的現(xiàn)象,此時飲食宜重順氣、疏肝,并不適合進(jìn)補(bǔ);而行經(jīng)期間,容易腰酸、腹脹、疲倦,飲食應(yīng)注意營養(yǎng),選擇易消化、活血、理氣的食物,禁吃生冷,可避免行經(jīng)不順;而經(jīng)期過后,由于月經(jīng)期間流失了鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽等,所以飲食宜多吃富含鐵、鈣、鎂、蛋白質(zhì)的食物。

這樣說來,最佳的進(jìn)補(bǔ)時機(jī)就是在經(jīng)期過后。西醫(yī)沒有所謂的“養(yǎng)氣補(bǔ)身”說法,所以,一般人進(jìn)補(bǔ)大多選擇以中藥的四物湯、八珍湯等來調(diào)氣補(bǔ)血,而補(bǔ)血的黃金期就在月經(jīng)過后一星期。

您一定會問為什么是月經(jīng)過后七天呢?因為,從月經(jīng)來的第一天起至排卵前的這段時間稱為濾泡期,從月經(jīng)來五到七天,到月經(jīng)結(jié)束后七天內(nèi),都還是在排卵前的濾泡期。

在這段期間,腦下垂體分泌一種叫做卵泡激素的賀爾蒙,刺激卵巢中的卵泡成熟,而卵泡在成熟的過程中又會分泌雌激素刺激子宮內(nèi)膜成長增厚。所以,在這段期間內(nèi)進(jìn)補(bǔ)是在為下一次的月經(jīng)打好基礎(chǔ),但由于行經(jīng)期間不能熱補(bǔ),只好等到月經(jīng)期結(jié)束后七天內(nèi)再補(bǔ)。

女生要強(qiáng)身固本,就得把握這七天的最佳黃金時間啰!