由于電腦前長(zhǎng)時(shí)間工作、學(xué)習(xí)或玩游戲等，導(dǎo)致很多人容易出現(xiàn)眼睛干澀、眼睛疲勞、視力下降等問(wèn)題。那么，吃什么可以緩解眼睛疲勞呢?營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議，緩解眼睛疲勞不妨多吃點(diǎn)番木瓜。為何番木瓜能有效緩解眼睛疲勞呢?一起來(lái)看看其中的奧妙。

番木瓜的果實(shí)富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等，其中鈣具有消除眼睛緊張的作用。

番木瓜中維生素C的含量非常高，是蘋(píng)果的48倍。而維生素C是組成眼球水晶體的成份之一，如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。

番木瓜含有大量維生素A，而缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。所以長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過(guò)度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

小編提示：通過(guò)以上的了解，您終于清楚多吃番木瓜可以緩解眼睛疲勞的好處了吧。所以，建議長(zhǎng)時(shí)間使用電腦工作的朋友，不妨多吃點(diǎn)番木瓜，這對(duì)緩解眼睛疲勞等都是很有幫助的。