紅棗、紅豆、黑豆等都是常見(jiàn)的補(bǔ)血食材,用這些食材做成的補(bǔ)血湯,補(bǔ)血效果非常好。春季是非常適合養(yǎng)生的時(shí)節(jié),對(duì)于女性養(yǎng)生而言,首要是補(bǔ)血,女性補(bǔ)血建議多喝補(bǔ)血湯。
一、紅棗山藥湯
原料:
紅棗10粒,山藥300克左右,桂圓肉若干,白砂糖。
做法:
1、將洗干凈的紅棗提前泡軟,山藥去皮后切成小塊;
2、然后把二者一起放進(jìn)水中燒開(kāi),直到煮的軟爛為止;
3、這時(shí),再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖;
4、煮開(kāi),待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。
功效:
紅棗補(bǔ)血益氣,山藥健脾保胃,這兩者美容的佳品再加上超級(jí)潤(rùn)補(bǔ)的桂圓,好喝又養(yǎng)顏。
二、枸杞紅棗赤豆湯
原料:
枸杞20克,紅棗80克,赤小豆100克,冰糖30克,清水適量。
做法:
1、赤小豆洗干凈,用清水浸泡24小時(shí);大棗和枸杞分別用清水沖洗干凈備用;
2、把以上材料一起加入湯煲中,加足清水;
3、大火煮滾;轉(zhuǎn)文火放入冰糖;
4、繼續(xù)煲約50分鐘,如果用燜燒鍋,這一步就直接放進(jìn)保溫桶;
5、直至紅小豆酥爛就可以了。
功效:
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