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胸部保養(yǎng)按摩比運(yùn)動(dòng)更有效

發(fā)布時(shí)間:2024-01-02 12:24 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

女人就是這么矛盾,一邊立場(chǎng)鮮明地鄙夷“胸大無(wú)腦”的女人,一邊為自己失色的胸前風(fēng)景暗自發(fā)愁。美體專家建議,堅(jiān)持進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的按摩,能讓先天不完美的胸部重拾動(dòng)人曲線。

建議1:按摩比運(yùn)動(dòng)更有效

鍛煉可以使乳房下胸肌增長(zhǎng),胸肌的增大會(huì)使乳房突出,所以看起來(lái)胸部好像就變大了。許多健身中心都曾經(jīng)打出“減肥健胸”的口號(hào),于是許多女性以為通過(guò)有指導(dǎo)性的胸部運(yùn)動(dòng),胸部就可以變大。

其實(shí),乳房的大小無(wú)法通過(guò)鍛煉改變,因?yàn)槿榉績(jī)?nèi)并無(wú)肌肉。但運(yùn)動(dòng)確實(shí)可以使胸部變得健康而彈性,正確的身體姿勢(shì)也有助于保持胸部的形狀和彈性。所以,在運(yùn)動(dòng)時(shí),不妨多做做鍛煉背部和肩膀的運(yùn)動(dòng),如游泳、上肢的鍛煉等,都是保持胸部形狀的有效方法。

相比主動(dòng)性的胸肌鍛煉,按摩會(huì)更加溫和有效。每天花上5分鐘就可以,需要提醒您注意的是,按摩時(shí)從兩邊向中間打圈按摩,最后由下向上按摩時(shí),重復(fù)向上的動(dòng)作時(shí),注意手掌到了脖子后不要又順原路下來(lái),那樣美胸不成,反而容易讓胸部下垂。

建議2:防胸部下垂的按摩

1、以手掌由下向上推送乳房10至20次,力量要適宜,手掌向上推送時(shí)不能超過(guò)乳頭水平。

2、以乳頭為中心,作環(huán)形掌揉20至30圈,當(dāng)手掌運(yùn)行到乳房上方再向下時(shí),不可用力過(guò)重。

3、將手掌置于乳頭部,施以慢速振法1分鐘,每分鐘30至60次。

4、從四周向乳頭處輕撫1分鐘。

5、重復(fù)2的步驟結(jié)束按摩。

建議3:結(jié)實(shí)胸部的按摩

1、將按摩油擦在整個(gè)乳房上,然后用雙掌互相交替,有節(jié)奏地向上按摩,每邊10次。

2、雙手同時(shí)從乳房?jī)蛇呁鈬?,方向又外往?nèi)集中、上提,反復(fù)10次。

3、兩手掌互相交替地,從乳頭開(kāi)始向上按摩至鎖骨旁邊,每邊10次。

4、雙手舉起,把整個(gè)胸部盡量往上提升,感覺(jué)旋韌帶拉緊后,再放下雙手,一上一下重復(fù)10次。

5、雙手握腰,雙臂向身體中間用力,使乳房因用力而膨脹,接著放松,重復(fù)10次。

建議4:熱敷按摩

每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3~5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅(jiān)持按摩2~3個(gè)月。

建議5:豐胸最佳時(shí)期

從月經(jīng)來(lái)的第11、12、13天,這三天為豐胸最佳時(shí)期,第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時(shí)期,因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中影響胸部豐滿的卵巢動(dòng)情激素是24小時(shí)等量分泌的,這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時(shí)機(jī)。