是什么原因?qū)е律倥?a href="http://www.njylmt.com/tags/pod2zyyd01.html" class="match_link">貧血呢?青春期少女正處于生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期,這時(shí)候任何的一點(diǎn)病癥都可能影響到少女的正常生長(zhǎng)發(fā)育。當(dāng)少女貧血時(shí),將會(huì)嚴(yán)重影響少女的成長(zhǎng),那少女貧血原因是什么,當(dāng)少女貧血吃什么好?下面小編為大家介紹少女貧血的幾大原因:
1.需鐵量供不應(yīng)求:青春期少女生長(zhǎng)發(fā)育旺盛,需鐵量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出一般需要量,若不注意增加營(yíng)養(yǎng),不及時(shí)額外補(bǔ)充鐵質(zhì),就容易發(fā)生缺鐵性貧血。
2.月經(jīng)失血過多:青春期少女多已月經(jīng)來潮,每次月經(jīng)周期約失血30—50毫升,失鐵量約15—25毫克。由于人體有代償功能,能保持體內(nèi)鐵質(zhì)的相對(duì)平衡,一般不會(huì)因?yàn)樵陆?jīng)而出現(xiàn)貧血。但有些少女患有“青春期功能性子宮出血”后,每次經(jīng)量大或淋漓不盡,就會(huì)造成貧血。
3.盲目減肥:少女對(duì)鐵質(zhì)的需求量本來就較高,但如果為了追求苗條身材而盲目減肥,不適當(dāng)?shù)毓?jié)制飲食,吃富鐵食物較少,甚至挑食、偏食,很容易引起貧血。
4.生活無規(guī)律:學(xué)習(xí)壓力大,精神疲勞,體力消耗過度,睡眠得不到保證,使健康受到影響,也可促進(jìn)貧血發(fā)生。
5.長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng):汗水中鐵濃度可達(dá)40—60微克/毫升,過度運(yùn)動(dòng)時(shí)人體出汗較多,鐵的流失增多;運(yùn)動(dòng)后,機(jī)體對(duì)鐵的需要量相應(yīng)增大;激烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)損壞紅細(xì)胞,或是造成肌肉損傷致鐵質(zhì)過多流失,故長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)容易致機(jī)體缺鐵。
6.疾病影響:慢性腹瀉及腸道功能紊亂等均可影響鐵的吸收。
針對(duì)上述原因,防治青少年缺鐵性貧血有如下措施:膳食要平衡,蛋白質(zhì)含量要豐富,多吃含鐵較多的食物,如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、瘦肉、黑木耳、海帶、芝麻醬、蛋黃、豆類等,特別是動(dòng)物性食物中的鐵,不但鐵含量高且不易受其他膳食因素的影響,吸收率高,是膳食鐵的很好來源。
積極治療引起貧血的疾病;再次,對(duì)于血紅蛋白低于120克/升者,須口服鐵劑治療,也可同時(shí)加服維生素C促進(jìn)鐵的吸收;經(jīng)常鍛煉的少女,應(yīng)遵守科學(xué)的鍛煉原則,合理安排運(yùn)動(dòng)量。
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