更年期的年齡范圍可以在48至55歲之間,一般來說，女人的更年期會持續(xù)1-3年左右，但也有一些人持續(xù)時(shí)間更長,得了10年20年的人都有，有的人六七十歲可能會有更年期綜合癥,每次在門診接觸到a更年期綜合征患者，他們都要很認(rèn)真地問，“更年期還要多久,有必要補(bǔ)充雌激素更年期。

盡量分散自己的注意力。不要把重點(diǎn)放在孩子的老公身上，這樣只會讓你更難受。和好姐妹一起逛街，多看看外面的世界。如果你正處于脾氣暴躁期，聽聽舒緩的音樂，練練瑜伽什么的。

一般來說，女人的更年期會持續(xù)1-3年左右，但也有一些人持續(xù)時(shí)間更長。得了10年20年的人都有，有的人六七十歲可能會有更年期綜合癥。女人做好這三件事，打通更年期: 1。有必要補(bǔ)充雌激素更年期?？梢苑媒鸪卑?，可以有效緩解更年期綜合癥。一般7天就能感覺到明顯變化，沒有副作用。長期食用可以滋養(yǎng)卵巢。2.保證充足的睡眠。如果你想順利度過更年期的話，一定要保證充足的睡眠時(shí)間，不要熬夜，不要過度勞累。3.參加戶外運(yùn)動的女性正處于更年期的階段，應(yīng)該參加運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動可以有效調(diào)節(jié)人體的緊張狀態(tài)，改善人的生理和心理狀態(tài)，幫助其順利度過更年期

這個(gè)問題是女性特別關(guān)心的。每次在門診接觸到a 更年期綜合征患者，他們都要很認(rèn)真地問，“更年期還要多久！我們總是用模糊的語言給病人簡單的解釋。這個(gè)問題其實(shí)就是很難給患者一個(gè)準(zhǔn)確的答案。更年期的起點(diǎn)和截止日期都是無法預(yù)測的，因?yàn)闆]有明確的時(shí)間標(biāo)記。一般來說，平均年齡在45歲左右?？梢詼?zhǔn)確地確定絕經(jīng)的年齡。中國城市女性平均絕經(jīng)年齡為49.5歲，農(nóng)村女性為47.5歲，美國女性為51.4歲。更年期的年齡范圍可以在48至55歲之間。近百年來，月經(jīng)初潮年齡趨于提前，但絕經(jīng)年齡變化不明顯。

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