1，月經(jīng)期間吃什么祛痘

月經(jīng)期能加重臉上的痘痘，光月經(jīng)期改善是不會(huì)有效果的，主要是平時(shí)的調(diào)理。1多運(yùn)動(dòng)或者泡腳，只要能出汗，出大量汗就能排毒，毒素出去了內(nèi)分泌就會(huì)正常，本人親身見(jiàn)證一個(gè)快長(zhǎng)了快10年痘痘的女人用泡腳出汗這個(gè)方式去痘2保持足夠睡眠，按時(shí)睡眠3不吃辛辣平衡膳食4保持好心情多吃些水果蔬菜的，在痘痘上抹上神奇粉刺膏，這樣的話痘痘就可以很快的好起來(lái)了。而且用這個(gè)藥膏的比其他的任何產(chǎn)品都是好的呢！因?yàn)橛闷饋?lái)的效果是最快，最安全的呢！

2，經(jīng)期長(zhǎng)痘痘吃什么

我也有和你同樣的煩惱，后來(lái)學(xué)了很多食療方法平時(shí)換著花樣來(lái)做菜：羊肚菌、推薦食譜：紅棗羊肚菌煮莧菜、羊肚菌沙拉、羊肚菌排骨湯。扇貝、推薦菜 譜：粉絲蒸扇貝、扇貝拌菠菜、芝士焗扇貝。牡蠣、推薦食譜：牡蠣豆腐白菜湯、沙茶番茄燉牡蠣、牡蠣煎餅香菇、推薦食譜：香菇烏雞湯、肉末香菇豆腐 、絲瓜紫菜香菇蛋湯。奶酪、推薦食譜：奶酪雜糧蒸餅、奶酪焗菜瓜西紅柿、奶酪芝麻面包棒。干貝、推薦食譜：干貝冬瓜湯、杏鮑菇炒干貝、蝦仁干貝絲 瓜盅。海帶、推薦食譜：海帶排骨湯、肉糜燕麥海帶卷、海帶蝦仁炒滑蛋。牛肉、推薦食譜：西湖牛肉羹、羅宋湯、土豆燉牛肉。眉豆、推薦食譜：鯽魚豆 腐眉豆湯、眉豆泥濃湯、眉豆戚風(fēng)蛋糕。綠茶、推薦食譜：綠茶糖、干姜絲綠茶、綠茶戚風(fēng)蛋糕。杏仁、推薦食譜：白果杏仁湯、杏仁奶豆腐、杏仁核桃全 麥餅干。黑芝麻、推薦食譜：核桃桂圓芝麻紅棗阿膠膏、黑芝麻山藥糊、紫薯芝麻餅。當(dāng)然這些需要你長(zhǎng)期堅(jiān)持，如果你沒(méi)有保姆或者媽媽或者男朋友做給 你吃你自己弄會(huì)比較麻煩的哦。經(jīng)期前和期間長(zhǎng)痘痘跟荷爾蒙分泌旺盛有關(guān)系，因?yàn)楹蔂柮傻挠绊?，月?jīng)前角質(zhì)細(xì)胞容易漲大，導(dǎo)致毛孔容易堵塞，因此較容易長(zhǎng)痘痘。 首先是注意面部的清潔落，用冷水洗臉，防止毛孔的堵塞，然后呢要抑制油脂的分泌，減少感染機(jī)會(huì)，就要補(bǔ)鋅，含有鋅食物有牛肉，蝦、南瓜。最后啊，不要悶在家里，多活動(dòng)，加快新陳代謝，那么痘痘也會(huì)消失地快些落 還有，要注意調(diào)整心情哦^_^月經(jīng)期長(zhǎng)痘痘是缺乏元素鋅。痘痘找麻煩是女人最煩惱的事，一項(xiàng)研究表明，不長(zhǎng)痘痘的女人體內(nèi)鋅的含量明顯比長(zhǎng)痘痘的女人高。鋅能阻礙一種酶的生長(zhǎng)，這種酶能夠?qū)е掳l(fā)炎和感染。此外，鋅還能減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會(huì)。所以要消滅小痘痘，給自己補(bǔ)點(diǎn)鋅吧！