高血脂的人可吃香菇、木耳、海帶、紫菜、山楂等有降脂作用的食物來(lái)降脂，平日適宜吃低膽固醇、低鈉、低脂肪、高維生素C、高維生素B6、高膳食纖維食物，但不能吃高膽固醇、高鈉、高脂肪、高飽和脂肪酸食物。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果豆制品

鮮香菇、水發(fā)木耳、西紅柿、苦瓜

慎食食物

肉蛋奶主食零食類(lèi)飲料類(lèi)

黃油、奶油、豬肥肉、炸雞塊

更多建議

高血脂者除嚴(yán)格遵循飲食一忌外，還應(yīng)注意以下幾方面：

1、減輕體重，體重超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)者，以每月減重1~2公斤為宜。

2、加強(qiáng)體育鍛煉，可選擇游泳、太極拳、健身操、網(wǎng)球等方式進(jìn)行鍛煉。每周運(yùn)動(dòng)4~5次，每次不少于30分鐘。

3、戒煙，避免吸入二手煙。

4、服藥降脂期間，要定期檢查血脂及肝功能情況。