防止早泄這個話題想必現(xiàn)在引起重視的人未幾，只有到有早泄了才想起要如何防止早泄，實(shí)在早泄很多都是心理性早泄，假如能重視起防止早泄，相信早泄患者會越來越少，只有重視防止早泄、預(yù)防早泄，才能有效防止早泄。

早泄是指男子在陰莖勃起之后，未進(jìn)進(jìn)陰道之前，或正當(dāng)納進(jìn)、以及剛剛進(jìn)進(jìn)而尚未抽動時便已射精，陰莖也自然隨之疲軟并進(jìn)進(jìn)不應(yīng)期的現(xiàn)象。臨床上對陰莖勃起未進(jìn)進(jìn)陰道即射精，診斷為早泄。而能進(jìn)進(jìn)陰道進(jìn)行性交者，假如沒有動幾下就很快射精，也定義為早泄。

防止早泄首先應(yīng)該積極參加體育鍛煉，特別是氣功的操練，以進(jìn)步身心素質(zhì)，增強(qiáng)意念控制能力;調(diào)整情緒，消除因擔(dān)心女方懷孕，或擔(dān)心性器官過小、性能力不強(qiáng)等而產(chǎn)生的緊張、自卑和恐懼心理。性生活時要做到放松。勿縱欲，勿疲憊后行房，勿委曲交媾。

防止早泄的辦法有哪些?

積極參加體育鍛煉防止早泄，特別是氣功的操練，以進(jìn)步身心素質(zhì)，增強(qiáng)意念控制能力。

勿縱欲，勿疲憊后行房，避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來延緩射精，治療早泄，但究竟妨礙健康，不可常用此法。避免色情放縱，情思過度，克服過度手淫的不良習(xí)慣，做到房事有節(jié)，起居有常。

正確熟悉和對待性生活。進(jìn)行夫妻雙方性教育，熟悉早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄。偶然出現(xiàn)早泄者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒防止早泄。既病之后亦要放下包袱。樹立信心，配合治療。

進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治早泄。性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，經(jīng)常會導(dǎo)致早泄。性交動作幅度過大，增強(qiáng)刺激強(qiáng)度防止早泄，常加速射精，所以要雙方合作。

調(diào)整情緒，男方患有早泄，女方切勿抱怨責(zé)怪，以免加重男方的心理壓力。消除因擔(dān)心女方懷孕，或擔(dān)心性器官過小、性能力不強(qiáng)等而產(chǎn)生的緊張、自卑和恐懼心理。性生活時要做到放松防止早泄。

處理協(xié)調(diào)好人際關(guān)系，家庭關(guān)系，以及夫妻關(guān)系，保持心情愉快，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和清幽的性生活環(huán)境防止早泄。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張?jiān)较胫敖裢砜刹荒茉缧埂?，結(jié)果由于強(qiáng)化了心理暗示反而更輕易早泄。

戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強(qiáng)體質(zhì)防止早泄。多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食品，如牡蠣、胡桃肉、芡實(shí)、栗子、團(tuán)魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。陰虛火亢型早泄患者，不宜食用過于辛熱的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。

與此同時，積極治療可能引起早泄的各種疾病，也能防止早泄的發(fā)生。