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增強(qiáng)皮膚彈性有效預(yù)防妊娠紋

發(fā)布時(shí)間:2024-02-15 06:18 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

孕期很多準(zhǔn)媽媽會(huì)長(zhǎng)妊娠紋,當(dāng)然這個(gè)是依個(gè)人體質(zhì)出現(xiàn),不是所有的準(zhǔn)媽媽都會(huì)有妊娠紋的。那么,孕期如何預(yù)防妊娠紋呢?專(zhuān)家支招說(shuō)下面的六招可以幫助準(zhǔn)媽媽預(yù)防孕期妊娠紋。

妊娠紋的產(chǎn)生既有自身的體質(zhì)原因及自身產(chǎn)前保養(yǎng)的原因,也有遺傳原因。專(zhuān)家建議,避免妊娠紋要從平時(shí)的保養(yǎng)開(kāi)始,注意孕前和孕后的保健工作。雖有70%~90%的孕婦會(huì)產(chǎn)生妊娠紋,但如果加強(qiáng)產(chǎn)前保養(yǎng),則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的機(jī)率,至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

在孕前就要注意鍛煉身體,經(jīng)常做按摩,堅(jiān)持冷水擦浴,增強(qiáng)皮膚的彈性。同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng),多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物,增加皮膚的彈性。

懷孕以后,保養(yǎng)過(guò)程就更復(fù)雜些。要堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)如散步等;要保證均衡、營(yíng)養(yǎng)的膳食,避免過(guò)多攝入碳水化合物和過(guò)剩的熱量,導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)多;淋浴時(shí)水溫不宜過(guò)高,可以用微涼于體溫的水沖洗腹部,并輕輕按摩腹部皮膚,從而增強(qiáng)皮膚彈性。具體可以從以下幾個(gè)方面做起:

1、均衡飲食:懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。而由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成,所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免攝取太油、甜食、太咸的食物。

2、體重增長(zhǎng):在懷孕時(shí)體重增長(zhǎng)的幅度上,每個(gè)月的體重增加不宜超過(guò)2公斤,整個(gè)懷孕過(guò)程中應(yīng)控制在11至14公斤。

3、適當(dāng)服用一些保健品:目前有一些針對(duì)孕婦使用保健品,可以促進(jìn)真皮的纖維生,增加皮膚彈性,預(yù)防妊娠。但是建議不要隨便用藥,可請(qǐng)醫(yī)生幫忙。否則誤食激素類(lèi)藥物,還會(huì)造成類(lèi)似的萎縮紋。

4、使用托腹帶:可以承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān),減緩皮膚過(guò)度的延展拉扯。

5、使用專(zhuān)業(yè)的去妊娠紋產(chǎn)品:這個(gè)是最有效的預(yù)防和消減妊娠紋方法了,有條件的準(zhǔn)媽媽可以購(gòu)買(mǎi)適合自己的去妊娠紋霜。

6、增強(qiáng)皮膚彈性:在懷孕期間要避免攝取過(guò)多的甜食及油炸食品,應(yīng)攝取均衡的營(yíng)養(yǎng),改善皮膚的膚質(zhì),幫助皮膚增強(qiáng)彈性。飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)是增加皮膚彈性很重要的兩種方法。在懷孕期間可以多吃一些對(duì)膠原纖維有力的食物,像豬蹄,同時(shí)多吃一些含纖維高的果蔬以及含維生素C的食物,每天喝一杯脫脂牛奶。另外減少糖分的攝入,少吃含色素量高的食物也是很必要的。

懷孕前做一些瑜伽等運(yùn)動(dòng),懷孕后也要做適度的運(yùn)動(dòng),做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)是個(gè)很好的方法,這也是增強(qiáng)皮膚彈性預(yù)防妊娠紋的方法。更多相關(guān)知識(shí),小編推薦您閱讀:預(yù)防妊娠紋和胎教兩不誤