由于女性產(chǎn)后身體比較虛弱,容易出現(xiàn)子宮下垂的現(xiàn)象,因此需要在月子期間注意休息、避免勞累、注意飲食、避免受涼等,以預(yù)防子宮下垂。
1、注意休息:女性在生產(chǎn)后身體比較虛弱,子宮還沒(méi)有完全恢復(fù),如果過(guò)早從事重體力勞動(dòng),尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)或進(jìn)行性生活,可能會(huì)導(dǎo)致子宮下垂。因此要注意多休息,不要從事重體力勞動(dòng),大概1個(gè)月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng),可以適當(dāng)散步,1個(gè)月后去醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查;
2、避免勞累:女性在月子期間要注意做好保暖工作,避免腹部受涼,洗澡時(shí)盡量選擇淋浴,不要選擇盆浴,以免導(dǎo)致細(xì)菌進(jìn)入子宮中引起感染,從而對(duì)身體恢復(fù)造成影響。另外,還要避免過(guò)早進(jìn)行性生活,因?yàn)樯车牢赐耆謴?fù)時(shí)容易引起感染;
3、注意飲食:在月子期間女性要注意保證營(yíng)養(yǎng)均衡、飲食清淡,可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物,比如雞蛋、牛奶等,保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝入,同時(shí)也可以適當(dāng)吃蘋果、香蕉、火龍果等水果,補(bǔ)充身體所需要的維生素。但是不建議吃生冷或者難以消化的食物,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān),不利于身體恢復(fù);
4、避免受涼:女性坐月子期間還要注意保暖,尤其是避免腹部受涼,不要過(guò)早接觸涼水,洗澡時(shí)盡量選擇淋浴,接觸涼水后要及時(shí)擦干,以免導(dǎo)致寒氣入侵,對(duì)身體恢復(fù)造成影響。
除此之外,女性在月子期間也要保持心情舒暢,避免情緒波動(dòng)過(guò)大。同時(shí)還要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,比如勤換洗內(nèi)褲,以及加強(qiáng)外陰清潔,保持室內(nèi)空氣清新等,有助于預(yù)防子宮下垂。
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