由于女性懷孕后新陳代謝會變得比較旺盛，所以很多準媽媽們在懷孕期間都很容易多汗，雖然說出汗是一件非常正常的事情，但在這炎炎夏日里，滿身的汗味也實在是讓人難以忍受。那么孕婦要怎樣才能清涼一夏呢?

小妙招讓孕婦清涼一夏

1、穿天然料子的寬松衣服

夏日炎炎，人體出汗較多，而準媽媽本身就比其他人代謝更旺盛，因此一定要選擇利于排汗的衣物。這樣一是相對涼快，而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮膚，避免引起皮疹、皮膚感染等。長袖衣服、闊腿長褲和長裙都可以幫助您在夏天中保護皮膚不被太陽曬傷。

提示：建議穿寬松、棉質(zhì)的衣物，衣著盡量涼爽寬大，胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引發(fā)乳腺增生和影響胎兒的發(fā)育。貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質(zhì)的，以輕軟舒適、容易透濕吸干、散發(fā)體溫為宜。

2、外出隨身攜帶小用品

孕媽媽外出時可以隨身攜帶小噴霧器，現(xiàn)在很多賣日用品或化妝品的地方都可以買到小噴霧器，您可以在里面裝上瓶裝水或自來水。當您覺得很熱時，細細的水霧可以幫助您降溫。您也可以從藥店購買礦泉水噴霧，對保持涼快也很有作用。不過，您也會發(fā)現(xiàn)經(jīng)常在皮膚上噴水容易使皮膚略顯干燥發(fā)緊，這是由于皮膚上的水分蒸發(fā)所造成的，所以，在噴水之后還要再搽一些保濕霜。

除了小噴霧器，一個小小的電動風(fēng)扇也有助于降低熱度。您最好隨身帶上備用的電池或備用的小風(fēng)扇。當您身處擁擠的地方，比如公共汽車上、排隊時，或是在炎炎烈日下，感覺很熱的時候，可以隨時拿出來緩解一下。

提示：降溫與防曬對孕媽媽同樣重要，孕媽媽外出時也要注意防曬，所以孕媽媽出門一定要打傘或戴遮陽帽。選擇一款能夠遮住脖子的寬沿帽，或是在帽子后部加一塊棉圍巾擋住脖子，可以讓您保持涼爽。出門前最好涂抹不含鉛的防曬霜，而回來后要盡快洗凈防曬霜。

3、巧妙使用空調(diào)

炎熱的夏季對任何一個準媽媽來說，都是個難熬的季節(jié)。很多準媽媽為了舒服，經(jīng)常把空調(diào)的溫度調(diào)的很低，殊不知，孕婦在使用空調(diào)時，冷氣不能太強，冷氣如果開得太強，會使皮膚收縮，反復(fù)出現(xiàn)這種情形會使子宮收縮，有流產(chǎn)、早產(chǎn)的可能。身體過度收縮也會成為疾病的原因。所以，孕媽媽使用空調(diào)時，室溫維持25℃左右，與外氣溫相差5℃，半夜冷氣開的弱些。

提示：在室外很熱，而室內(nèi)溫度很低的情況下，您會發(fā)現(xiàn)自己在環(huán)境轉(zhuǎn)變的時候會發(fā)抖。最好的方法是，在您出門的時候把房間里的空調(diào)打開，等您回來之后就把空調(diào)關(guān)上。這樣做的好處是，在您回到房間的時候，房間里面是涼爽的，而當您一直待在房間里面的時候，又不會感覺太涼。另外，到夜里您就需要把空調(diào)關(guān)了，等到天亮之前必須要上廁所的時候再打開就好了。