冬季想要保健防病，首先要注意保暖。中醫(yī)認(rèn)為人體的幾個(gè)部位中，頭、頸、背、腹、足是保暖的重點(diǎn)。一起來(lái)看看這些部位如何正確的保暖吧。

頭部：陽(yáng)氣最容易從頭部散失

中醫(yī)認(rèn)為，“頭是諸陽(yáng)之會(huì)”，陽(yáng)氣最容易從頭部散失。如同熱水瓶要塞瓶塞一樣，如不注意頭部保暖，頭面部被冷風(fēng)一吹，很容易引起血管痙攣，甚至?xí)?dǎo)致面癱。有時(shí)候，迎風(fēng)走路，人往往凍得頭痛，這就是寒氣灌頂導(dǎo)致血管收縮引起的。因此，老人冬天戴一頂合適的帽子是必不可少的，尤其是在外出時(shí)。

頸部：溫暖風(fēng)池穴可預(yù)防感冒

外出的時(shí)候，最好能系上一條圍巾。不然，脖子光溜溜露在外面，冷風(fēng)直往胸前灌，穿多少都覺得冷。而且范德輝還認(rèn)為，后頸發(fā)際線凹陷處有“風(fēng)池”穴，這里溫暖有抵御風(fēng)寒入侵、預(yù)防感冒的作用。

需要提醒的是，很多人戴圍巾時(shí)，習(xí)慣把脖子、嘴巴一起捂著，這種做法對(duì)健康不利。因?yàn)閲砝w維易脫落，又容易吸附灰塵、病菌，很容易隨著呼吸進(jìn)入體內(nèi)，引發(fā)疾病。

背部：膀胱經(jīng)循行的主要部位

中醫(yī)認(rèn)為，背部是人體足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行的主要部位。足太陽(yáng)膀胱經(jīng)主人一身之表，又具有防御外邪侵入的作用。所以，一旦受寒，就會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣，出現(xiàn)上呼吸道感染或哮喘、慢阻肺等復(fù)發(fā)、加重等現(xiàn)象。對(duì)于老人、兒童來(lái)說(shuō)，暖背尤為重要。

背部保暖方法很簡(jiǎn)單，只要穿一件貼身的棉或鴨絨背心就好。對(duì)于冠心病患者來(lái)說(shuō)，穿一件背心，還可以對(duì)胸部心前區(qū)保暖，因?yàn)樾那皡^(qū)對(duì)氣溫寒冷變化十分敏感，這個(gè)部位暖和，心絞痛會(huì)少發(fā)生一些。