奶制品有這么多類(lèi)型,什么是最適合孕媽媽的呢?孕婦配方奶粉非喝不可嗎?這是一般孕婦都會(huì)遇到的幾個(gè)問(wèn)題。其實(shí)對(duì)于奶制品的選擇是因人而異的,不同的孕媽媽的選擇可以是各不相同的,每個(gè)人可以喝這個(gè)種類(lèi),也可以喝那個(gè)種類(lèi)。具體怎么選擇就一起來(lái)閱讀下文吧!
孕媽媽為什么要喝牛奶?
得明白,孕媽媽為什么要喝牛奶?不然只知道為了懷孕喝,為了寶寶喝,糊里糊涂喝著也不明白為什么,就很容易由于各種各樣的原因忘記喝或是喝厭了就再不喝了。營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生告訴您們,喝牛奶最主要的原因之一是奶中有最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),和蛋的蛋白質(zhì)差不多,而且其吸收率也是一般食物中最高的,明顯高于魚(yú)、蝦、禽、肉,更是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于豆類(lèi)、谷類(lèi)、麥類(lèi)等植物蛋白的吸收率,因此是最易被寶寶吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。另外,同樣的蛋白質(zhì)量,由于吸收率高,對(duì)于腎臟的代謝負(fù)擔(dān)來(lái)說(shuō)也是相對(duì)較輕的。
奶中的鈣含量也相當(dāng)豐富,是一般食物中鈣吸收率最高的一種。孕期由于胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育需要,到孕中晚期,蛋白質(zhì)需求量要比非孕期高25克左右,鈣的需求量比孕前高400毫克。這些營(yíng)養(yǎng)最優(yōu)質(zhì)的來(lái)源就是奶和蛋。
小貼士
400毫克的鈣需求,換算成普通鮮奶,大約是400毫升的奶量;酸奶可能是450~500毫升,如果是自制無(wú)添加劑的發(fā)酸奶,也是400毫升;如果是配方奶粉是40~50克,如果是標(biāo)準(zhǔn)濃度沖調(diào)的話,是280~300毫升奶量;如果吃奶酪,約50克。
哪種奶制品最適合孕媽媽?
那么,奶制品有這么多類(lèi)型,什么是最適合孕媽媽的呢?孕婦配方奶粉非喝不可嗎?其實(shí)是因人而異的,不同的孕媽媽的選擇可以是各不相同的,每個(gè)人可以喝這個(gè)種類(lèi),也可以喝那個(gè)種類(lèi)。但吃錯(cuò)了,或是吃得虧了,也是有可能的?,F(xiàn)在,讓營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生先幫孕媽媽分析一下各種奶品的不同,之后您就知道自己適合喝什么了。
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