產(chǎn)后,由于新媽媽氣血兩虛,抵抗力下降,加上出汗較多,全身毛孔經(jīng)常張開(kāi)著,又長(zhǎng)時(shí)間在溫室里,所以,一旦出現(xiàn)身體突然經(jīng)受急劇的溫差變化,便會(huì)很容易患上感冒。那么,坐月子期間怎么預(yù)防感冒呢?
預(yù)防感冒五招式:
1.經(jīng)常搓手
人的手上有很多經(jīng)絡(luò)和穴位,經(jīng)常搓手能促進(jìn)手部的血液循環(huán),從而疏通經(jīng)絡(luò),增強(qiáng)免疫力,提高對(duì)抗感冒病毒的能力。
2.足部保暖
如果腳部受涼,會(huì)反射性的引起鼻黏膜血管收縮,使人容易受到感冒病毒侵?jǐn)_。新媽媽要注意足部的保暖,最好能時(shí)刻穿著襪子。
3.保濕、通風(fēng)
新媽媽的臥室溫度最好保持在20—24℃,但在注意保溫的同時(shí)也要注意通風(fēng),每天應(yīng)開(kāi)窗通風(fēng)2—3次,每次20—30分鐘??諝飧稍锏臅r(shí)候,可以在房間里放一個(gè)加濕器或者一盆水,同樣能起到預(yù)防感冒的作用。
4.皮膚清潔
新媽媽出汗比較多,衣褲、被褥常被汗水浸濕,容易使病菌繁殖生長(zhǎng)。因此,新媽媽的衣褲和被褥必須勤換勤曬,這樣不僅能保持清潔,而且還能借助陽(yáng)光中的紫外線殺死病菌。
5.隔離消毒
如果家中有人患了感冒,應(yīng)立即采取隔離措施,房間里還應(yīng)及時(shí)用食醋熏蒸法進(jìn)行空氣消毒,以每立方米食醋5—10ml的比例,加水將食醋稀釋2—3倍,關(guān)緊門(mén)窗,加熱使食醋在空氣中逐漸蒸發(fā)掉,有消毒防病的作用。
以上方法操作簡(jiǎn)單,只要在坐月子期間稍微注意點(diǎn)就能有效預(yù)防孕婦感冒了,新媽媽們不要太懶哦。更多關(guān)于坐月子的知識(shí),小編推薦您閱讀:產(chǎn)后感冒看試試三款食療方
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