1，減肥吃什么男生

減肥方法很多種： 多吃蔬菜少吃肉 多吃水果多鍛煉身體 多喝水 不要相信什么減肥藥 那樣吃完了對(duì)身體不好 也會(huì)對(duì)腸胃不舒服 容易發(fā)燒還有一種就是我使用的方法 我最近再喝 左旋黑咖啡 一個(gè)月就能減輕13斤，沒(méi)有腹瀉，不傷害身體，感覺(jué)沒(méi)有什么副作用 baidu.com/wd=zhidao.baidu.com/ http://vvvvvvvvbbbbbg.blog.163.com/blog/static/1923432442011783412 914/適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持早跑步，晚散步。飯后4個(gè)小時(shí)睡覺(jué)！每天保證八小時(shí)的睡眠。喝點(diǎn)咖啡有益健康 選擇健康減肥瑜伽，提高氣質(zhì)顯型！晚飯吃少點(diǎn)，爭(zhēng)取5份飽為宜。建議游泳，消耗脂肪最快。不可吃零食。戒掉嘴饞的毛??！飲食控制、和運(yùn)動(dòng)是真的可以減肥，我也是這樣減下來(lái)的

2，男人如何減肥超快啊

飲食減肥： 第一種：喝白開水！ 早上起床后就喝杯白開水既解餓也對(duì)身體也有好處！ 反正只要你感覺(jué)餓了就喝白開水！ 喝的再多也不用怕會(huì)長(zhǎng)肉！ 第二種：喝稀飯！ 白米稀飯既好喝也沒(méi)有淀粉和糖份！ 一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會(huì)減少許多！ 第三種：吃蘋果！對(duì)于那些愛吃蘋果的來(lái)說(shuō). 這種方法比較簡(jiǎn)單些！只要你感覺(jué)餓了就吃蘋果， 數(shù)量不限只要你覺(jué)得吃飽了就OK啦！ 以上3種方法都有用過(guò)！只要你肯堅(jiān)持3天就可以使你的體重減掉3—10斤! 如果你喜歡運(yùn)動(dòng)有時(shí)間的話可以做做運(yùn)動(dòng)比如走 走45分鐘堅(jiān)持每周5天，每天1次，每次在45分鐘內(nèi)走5公里的路程，這樣做可在6個(gè)月內(nèi)減去10磅體重。 跑步，每周5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個(gè)月內(nèi)減少10磅； 跳舞，每周6次，每次1小時(shí)，可在4個(gè)月內(nèi)減少10磅；游泳，每周4小時(shí)，可在4個(gè)月內(nèi)減少10磅； 騎自行車，每周4次，每次1小時(shí)，每小時(shí)15公里的速度，可在5個(gè)月內(nèi)減少10磅。如果以前沒(méi)有進(jìn)行過(guò)固定的鍛煉，開始時(shí)要少做一些，以防傷害身體。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，會(huì)增加食量，這樣也達(dá)不到減肥的目的。