2型糖尿病患者,如果血糖控制良好,可以適量吃低保的食物。低保食物既能夠保證日常所需的能量攝入,同時(shí)也不會(huì)導(dǎo)致血糖水平大幅度升高,有利于患者控制血糖。2型糖尿病患者在飲食方面,主要以低鹽、低脂、低糖、低熱量飲食為主。
1、低鹽飲食:2型糖尿病患者應(yīng)保持每日的鹽攝入量在4-6g,如果鹽攝入過(guò)多,容易導(dǎo)致水鈉潴留,可能會(huì)誘發(fā)心腦血管并發(fā)癥。建議2型糖尿病患者少吃腌制的食物,如臘肉、醬菜等,可以多吃一些新鮮的蔬菜,如西紅柿、黃瓜等。2型糖尿病患者需要減少淀粉含量較高的食物攝入,如饅頭、米飯等,做到少食多餐,避免暴飲暴食;
2、低脂飲食:攝入脂類(lèi)食物過(guò)多,容易導(dǎo)致肥胖,而肥胖是發(fā)生糖尿病的危險(xiǎn)因素,因此2型糖尿病患者日常飲食中需要控制脂肪的攝入量,盡量少吃肥肉,可以吃一些瘦肉,如雞肉、魚(yú)肉等;
3、低糖飲食:由于2型糖尿病患者體內(nèi)胰島素分泌相對(duì)不足,而進(jìn)食過(guò)多的糖類(lèi)容易導(dǎo)致血糖升高,因此建議2型糖尿病患者,在飲食方面要盡量避免吃糖果、巧克力等高糖食物;
4、低熱量飲食:建議以高膳食纖維食物為主,如粗糧、蕎麥面、玉米面、芋頭等,能夠在一定程度上延緩食物吸收,使餐后血糖升高緩解2型糖尿病患者的餐后高血糖。
建議2型糖尿病患者,每天適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng),如騎自行車(chē)、健身操、游泳等。如果體力允許的情況下可適當(dāng)進(jìn)行快走、慢跑等運(yùn)動(dòng)。同時(shí)需要定期監(jiān)測(cè)血糖,如果血糖水平升高或者通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)無(wú)法控制血糖,建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。
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