連翹泡腳

中醫(yī)認為“腳為精氣之根”，踝部以下有66個穴位，與人體的五臟六腑息息相關(guān)。因此，經(jīng)常泡腳，可以讓勞累緊張了一天的神經(jīng)和身體器官得到徹底放松和充分調(diào)節(jié)，是很好的保健養(yǎng)生方式。對于容易上火的人來說，用中藥泡腳可以清熱去火，下面給大家介紹兩個可以清熱去火的中藥泡腳方。

一、連翹

泡腳時要想得到更好的養(yǎng)生功效，不妨在水里添點“料”，像連翹、金銀花、板藍根、菊花等具有清熱解毒功效的中藥，就是不錯的選擇。這是因為秋冬季節(jié)氣候干燥，人們又喜歡食用火鍋、牛羊肉等熱性食物，很容易出現(xiàn)咽干、嗓子癢、喉嚨痛等上火的癥狀，而泡腳時熱氣一熏，更是“火上添油”了。此時，加點藥性偏涼、有清熱去火功效的中藥，正好取長補短，壓住這把“火”，且這些藥物大多氣味清香，令人心情愉悅。

利用中藥泡腳時還要注意，水最好沒過腳踝、接近小腿肚，時間一般控制在10~15分鐘左右，以身體感覺微微出汗為宜;不要一開始就用很燙的水，而要“先溫后熱”，等皮膚適應(yīng)后再逐漸加入熱水;孕婦和溫熱體質(zhì)的人，以及足部韌帶和肌肉沒有發(fā)育好的兒童，不適合用熱水泡腳。