2型糖尿病患者每餐主要應(yīng)該吃低熱量、低脂肪、高纖維素、高蛋白的食物，如蔬菜、水果、牛奶、雞蛋等。2型糖尿病患者多表現(xiàn)為體重增加，肥胖是2型糖尿病的主要病因。

1、低熱量：每餐主食應(yīng)該在二兩以內(nèi)，包括米飯、饅頭、面條等，如果進(jìn)食量過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致每日攝入的熱量超過(guò)消耗的熱量，容易導(dǎo)致血糖明顯升高或者控制不佳;

2、低脂肪：每餐主食應(yīng)少于100克，盡量選擇植物油，如豆油、花生油、玉米油等，盡量避免食用動(dòng)物脂肪，如豬油、牛油、羊油等，動(dòng)物脂肪含有飽和脂肪酸，攝入過(guò)多會(huì)增加身體脂肪含量，從而影響血糖控制;

3、高纖維素：每餐除主食外，還應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜，如菠菜、芹菜、韭菜、苦瓜、黃瓜等，可以補(bǔ)充維生素和膳食纖維，利于血糖代謝;

4、高蛋白：選擇優(yōu)質(zhì)蛋白，如奶類(lèi)、豆類(lèi)、蛋類(lèi)等，補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是不建議選擇動(dòng)物蛋白，如黃豆制品，因?yàn)槠浜幸欢ǖ娘柡椭舅?，?huì)升高血脂，加重動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。

此外2型糖尿病患者不建議吃含糖量多的食物，如蜜薯、甘蔗、紅薯、土豆、芋頭等，否則會(huì)使血糖升高更加明顯。對(duì)于2型糖尿病患者而言，通常不建議通過(guò)服用降糖藥來(lái)控制血糖，可以從飲食和運(yùn)動(dòng)方面調(diào)理血糖。飲食方面要均衡搭配，可以少食多餐、定時(shí)定量進(jìn)食。在運(yùn)動(dòng)方面可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，建議在餐后1小時(shí)進(jìn)行。如果通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)控制后血糖仍然不達(dá)標(biāo)，則應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用胰島素或其他降糖藥物進(jìn)行治療。